想分清真假饥饿？快试试喝水这个妙招！
宝子们是否好奇为何大脑会混淆饥饿与干渴信号？身体缺水时大脑易误发饥饿信号，致使我们摄入不必要食物。其实可通过喝水辨别真假饥饿，15 - 20分钟后饿感消失大概率是假饥饿。学会此方法能让我们合理饮食，维持健康体重和身体正常功能。
国内健康
- 高血压患者降压药需不需要经常换？一文讲清高血压是慢性疾病需终身治疗，高血压患者不应经常更换降压药。随意换药会使血压波动，增加心脑血管疾病风险。选择降压药应优先考虑长效制剂，降压不能急于求成，患者要坚持长期治疗并遵循医嘱调整，正确认识降压药科学用药对高血压患者至关重要。
- 一晚20名患者17人因鱼刺卡喉就医，你还敢忽视吗？春节期间聚餐频繁，吃鱼机会增多，鱼刺卡喉事件高发。杭州师范大学附属医院耳鼻咽喉科接诊大量此类患者。鱼刺卡喉危害大，不当处理可能引发感染甚至败血症。老人和儿童更易卡喉，正确处理是尽快就医，预防要细嚼慢咽，烹饪时处理好鱼肉。鱼刺卡喉不容忽视。
- 抓住睡前时间开启健康拉伸之旅改善身体状况！不良姿势玩手机易引发颈椎疼痛、腰椎劳损等问题，睡前十分钟拉筋操、懒人瑜伽动作、韩国健身操等拉伸运动能有效缓解这些问题，促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，改善肌肉力量平衡，纠正不良姿势，减轻颈椎、腰椎压力，赶紧抓住睡前时间开启健康拉伸之旅吧！
- 春节吃多胃不适？巧用穴位+这些建议呵护肠胃春节期间很多人因吃多而遭遇胃部不适，如胃胀、胃痛等。神阙穴位于肚脐正中央，能培元固本、调和脾胃；中脘穴在腹部正中线脐上4寸处，对胃痛等胃部不适症状缓解效果显著。通过按摩这些穴位，再加上规律作息、合理膳食等方式，能有效呵护肠胃健康，重视肠胃健康才能享受美好生活。
- 每天吃10 - 20克葵花子仁，竟有这么多好处！葵花子是常见零食，富含多种营养成分。其中维生素E能维持免疫力、预防心血管疾病、抗炎和延缓衰老。不饱和脂肪酸可降低胆固醇，铁元素能预防贫血。不过食用要适量，血脂高的人更要注意。爱美的女性和素食者也可通过食用葵花子获得相应营养。合理搭配，借助健康小零食守护健康。
- 春节走亲戚怕被劝酒？这些拒酒妙招快收藏春节走亲戚时很多人会被劝酒，不知如何拒绝。其实有多种拒酒妙招，比如以开车为由，酒驾危害大且违法；以健康因素拒酒，像有胃病、肝病等不宜饮酒；因酒精代谢差脸红也可拒酒；还有高情商幽默回应以及寻求他人支持礼貌拒酒等方式，能帮助大家守护健康
- 能摸到甲状腺？这可能是它发出的健康预警！甲状腺是人体重要内分泌系统成员，正常难以摸到，若能摸到可能是出现病变。常见如甲状腺结节、肿瘤等，还有桥本氏甲状腺炎、原发性甲亢等疾病会致其异常。发现异常要及时就医，通过体检、超声检查判断情况，日常需规律作息、适度运动并定期体检，关注甲状腺健康。
- 想要好睡眠？专家建议尽量别在上半夜熬夜！良好的睡眠质量对身体健康至关重要，尤其上半夜的深度睡眠有助于身体恢复和健康。专家建议避免上半夜熬夜，保持规律作息、减少电子设备使用并打造舒适环境以提高睡眠质量。
- 连续熬夜加班！27岁女子竟被查出8种病27岁女子因连续熬夜加班被查出8种疾病，包括肺结核、结核性多浆膜腔积液等。长期熬夜和过度劳累会削弱免疫系统，增加患病风险，提醒年轻人合理安排工作与休息时间，重视健康。
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