随着冬季来临，中国各地陆续步入流感高发季。据国家疾控中心监测数据，近期甲流病例数显著攀升，99%以上为甲型流感病毒（H1N1和H3N2）。预计2025年1月中旬将达高峰，春运期间因人群流动频繁，传播风险会进一步加大。面对这一公共卫生事件，个人如何有效应对、预防及迎接挑战成为关键。下面将从个人防护、合理用药与疫苗接种、心理调适与健康教育等方面深入探讨，助您在流感高峰期守护好自己与家人。
流感高峰期，个人防护要做好
流感高峰期，个人防护刻不容缓。专家强调，佩戴口罩、勤洗手等良好卫生习惯是预防感染的基础。在公共交通工具、商场等人流密集之地，更要强化自我保护意识。同时，保持室内通风，尽量避免前往医院等高风险区域。有基础疾病或免疫力较弱的人群，更应减少不必要外出。公众还需注重个人卫生，咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口鼻，并及时处理用过的纸巾。这些看似平常的日常行为，实则能有效降低感染风险，为健康筑牢防线。
值得注意的是，受气温变化和节假日效应影响，流感疫情预计还会持续发展。民众需密切留意当地流行态势，及时调整个人防护策略。政府相关部门也应及时发布预警信息，为公众应对提供指引。科学合理的个人防护措施，能帮我们在一定程度上抵御流感病毒的侵袭。
合理用药与疫苗接种，一个都不能少
流感高峰期，市场对抗流感药物需求大增，“神药”玛巴洛沙韦片剂（Baloxavir Marboxil）因服用一次就能有效缩短病程而备受瞩目。然而，药品价格波动明显，部分地区出现断货，一些药店售价涨至每盒300元左右。对此，手机光明网、重庆日报网等媒体提醒公众，切勿盲目囤药，应遵医嘱合理用药。过度囤药不仅会造成市场供应紧张，还可能导致资源浪费。正确做法是在医生指导下按需购买，保障药物的有效性与安全性。
接种疫苗是预防流感的有效手段。每年9月至11月是最佳接种时间，能确保在流感高峰期来临前，体内产生足够保护性抗体。研究显示，接种疫苗可显著降低感染几率，减轻症状严重程度。老年人、儿童、孕妇及慢性病患者等高危人群，更应积极接种。政府相关部门也在不断优化疫苗供应体系，让公众能及时获得优质疫苗服务。合理用药与疫苗接种双管齐下，能更有效应对流感高峰期挑战，维护自身健康权益。
心理调适与健康教育，同样不容忽视
流感高峰期，不仅身体健康面临考验，心理健康也会受到挑战。面对疫情，不少人可能会焦虑、恐慌。此时，心理调适十分关键。首先要保持乐观心态，坚信科学防控措施能有效控制疫情。其次，可通过阅读权威科普资料、参加线上讲座等，深入了解流感知识，消除不必要的恐惧。还能与家人朋友分享感受，相互鼓励支持，共同度过艰难时期。良好的心理状态有助于增强免疫力，促进身体康复。
此外，健康教育也是应对流感高峰期的重要一环。学校、社区等基层单位应积极开展多样的健康宣传活动，普及流感防治知识，比如举办专题讲座、发放宣传手册、播放公益广告等。通过多种渠道传递正确信息，引导公众树立科学健康观念，养成良好生活习惯。这既能提升个体防护能力，又能营造全社会共同参与的良好氛围，为战胜流感疫情奠定坚实基础。
面对即将到来的流感高峰期，个人防护、合理用药与疫苗接种、心理调适与健康教育都至关重要。采取科学应对措施，降低感染风险，守护健康。大家携手承担责任，关注趋势，调整策略，定能战胜流感。
