近期，长沙市中心医院儿科急诊接诊了一名特殊小患者——11岁男孩亮亮。他在连续赶作业后情绪激动，出现呼吸急促、头晕、四肢麻木等症状，被确诊为呼吸性碱中毒。经佩戴口罩、调整呼吸节奏等处理后症状缓解。这一事件并非个例，近年青少年因学业压力引发急性健康问题的情况增多，引发公众对青少年身心健康的关注。
呼吸性碱中毒是啥？为啥青少年易中招？
呼吸性碱中毒是过度通气让CO₂排出过快，血液pH值升高，引发神经肌肉异常，像手脚麻木、肌肉僵硬等。正常生理状态下，CO₂分压在35 - 45mmHg，而患者血气分析显示二氧化碳分压降低，血液pH值增高。青少年易患呼吸性碱中毒，和他们的生理、心理特点有关。他们自主神经调节能力弱，学业压力大、情绪敏感。医学研究表明，情绪激动时交感神经兴奋，会加剧过度通气行为。
哪些因素诱发呼吸性碱中毒？现状如何？
教育部近年发布的中小学生作业量调查数据显示，过量作业让孩子睡眠不足，增加情绪崩溃风险。就像亮亮赶作业，这种场景易诱发急性应激反应。此外，家长过度关注成绩、学校缺乏时间管理指导等环境压力，加上青少年缺乏情绪调节技能，“情绪激动型中毒”在青少年群体中很隐蔽。
呼吸性碱中毒咋急救？如何长期预防？
现场急救时，可引导患者用纸袋回吸呼出的CO₂，像案例中亮亮佩戴口罩，就是增加CO₂再吸入；还可让患者采用4 - 7 - 8呼吸法缓慢呼吸；同时安抚情绪，减少过度通气。长期预防可从多方面入手。个体层面，青少年可进行腹式呼吸训练、正念减压技巧；家庭层面，家长可用“番茄工作法”帮孩子规划作业时间；学校层面，可实行作业量分级制度、增设心理健康课程。
怎样构建青少年压力管理支持体系？
学校可建立“学业压力预警系统”，通过定期心理测评识别高风险学生；家庭要配合减少课外补习压力，保障孩子每日9 - 11小时充足睡眠。社区心理咨询中心、青少年健康热线等社会资源也可介入，早期干预能预防急性健康事件。 关注青少年身心健康，需个体、家庭、学校和社会共同努力，为他们创造安全成长环境。
