很多人都有过鼻子不通气的经历，尤其是晚上睡觉时，不仅鼻塞得难以呼吸，还可能伴随打呼、甚至短暂憋气的情况，翻来覆去睡不好，第二天精神状态也差。但你知道吗？这种看似常见的鼻塞打呼，不一定只是普通感冒或鼻炎，还有可能是鼻窦炎在“作祟”。鼻窦炎是鼻窦黏膜的炎症性疾病，鼻窦是鼻腔周围颅骨内的含气空腔，正常情况下能辅助鼻腔调节空气湿度和温度，还能减轻颅骨重量，当鼻窦黏膜发生炎症时，就会影响鼻腔和鼻窦的正常功能，引发一系列不适症状。
鼻子不通气+打呼憋气，为何会和鼻窦炎有关？
要理解鼻窦炎和鼻塞、打呼憋气的关联，得先搞清楚鼻窦炎的发病机制。当鼻窦黏膜发生炎症时，会出现充血、肿胀的情况，同时产生大量分泌物，这些分泌物会堵塞鼻窦的开口，导致鼻窦内的空气无法正常流通，进而影响鼻腔的通气功能，所以会出现鼻子不通气的症状。晚上睡觉时，人体处于平躺姿势，鼻腔内的分泌物更容易堆积在鼻窦和鼻腔通道内，进一步加重鼻塞，此时呼吸时气流会因为通道狭窄而产生振动，从而引发打呼；如果鼻塞特别严重，气流无法顺利通过鼻腔，还可能出现憋气的情况，不仅影响睡眠质量，长期下来还可能对呼吸系统造成影响。
鼻窦炎是怎么来的？常见病因解析
鼻窦炎的发病原因比较复杂，主要与以下几类因素有关。第一类是感染因素，上呼吸道感染是引发鼻窦炎最常见的原因之一，比如感冒时，病毒或细菌会入侵鼻腔和鼻窦黏膜，导致黏膜炎症，出现充血、肿胀和分泌物增多的情况；如果感染没有及时控制，就可能发展为鼻窦炎。第二类是过敏因素，比如花粉、尘螨、动物毛发等过敏原，会刺激鼻窦黏膜发生过敏性炎症，导致黏膜水肿，分泌物增加，从而引发鼻窦炎，这类鼻窦炎在过敏高发季节更容易出现。此外，鼻腔结构异常（如鼻中隔偏曲、鼻息肉等）也可能增加鼻窦炎的发病风险，因为这些结构异常会影响鼻腔和鼻窦的通气和引流，导致分泌物堆积，容易引发感染。
鼻窦炎的典型症状，不止鼻塞和打呼
除了鼻子不通气、打呼憋气外，鼻窦炎还有很多典型症状，需要大家注意识别。比如流涕，部分患者会出现流脓涕的情况，鼻涕可能呈黄色或绿色，质地黏稠；还有头痛，鼻窦炎引发的头痛通常有一定的规律，比如额窦炎会导致前额部疼痛，上颌窦炎会导致面颊部疼痛，疼痛程度可能会随着鼻腔通气情况变化，比如擤鼻涕后疼痛可能会暂时缓解。另外，嗅觉减退也是常见症状之一，鼻窦黏膜炎症会影响鼻腔内的嗅觉感受器，导致对气味的敏感度下降，严重时甚至会出现嗅觉丧失的情况。如果同时出现以上多种症状，就要警惕鼻窦炎的可能。
鼻窦炎的应对方案，科学治疗是关键
一旦确诊为鼻窦炎，就要在医生的指导下进行规范治疗，常见的治疗方法包括药物治疗和手术治疗。首先是药物治疗，医生会根据病因和症状选择合适的药物。比如鼻用糖皮质激素（如糠酸莫米松鼻喷雾剂），这类药物能减轻鼻窦黏膜的炎症和肿胀，改善鼻腔通气和鼻窦引流，但需要注意的是，鼻用糖皮质激素的使用方法和疗程要严格遵循医嘱，不能自行增减剂量或停药，特殊人群（如孕妇、哺乳期女性）需在医生评估后使用，不能替代其他治疗方案。还有黏液促排剂（如桉柠蒎肠溶软胶囊），能促进鼻窦内黏稠分泌物的排出，帮助通畅鼻窦，缓解鼻塞和流涕症状，具体是否适用需咨询医生。如果是细菌感染引起的鼻窦炎，医生可能会使用抗生素（如阿莫西林克拉维酸钾），但抗生素的使用有严格的适应症，必须在医生明确诊断为细菌感染后才能使用，避免滥用抗生素导致细菌耐药，具体用药需遵循医嘱。
如果药物治疗效果不佳，比如症状持续超过3个月，或者存在鼻息肉、鼻中隔偏曲等鼻腔结构异常的情况，医生可能会建议手术治疗。目前常用的手术方式是鼻窦内镜手术，这是一种微创手术，通过内镜可以清晰地看到鼻腔和鼻窦内的病变组织，然后清除病变、开放鼻窦开口，改善鼻窦的通气和引流功能。需要注意的是，手术治疗只是辅助手段，术后还需要遵医嘱进行药物治疗和复查，才能达到更好的治疗效果，特殊人群需在医生指导下选择治疗方式。
除了治疗，这些生活细节能帮你更快恢复
在规范治疗的同时，注意生活细节的调整，也能帮助缓解鼻窦炎的症状，促进恢复。首先是保证充足的休息，避免过度劳累，因为劳累会降低身体的免疫力，加重炎症反应，建议每天保证7-8小时的睡眠时间，让身体有足够的时间修复。其次是饮食清淡，少吃辛辣、油腻、刺激性的食物，比如辣椒、油炸食品等，这些食物可能会刺激鼻窦黏膜，加重充血肿胀；可以多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜水果，比如橙子、苹果、菠菜等，有助于增强免疫力。
另外，保持鼻腔清洁也很重要，比如用生理盐水冲洗鼻腔，能帮助清除鼻腔内的分泌物和过敏原，缓解鼻塞症状。生理盐水冲洗的方法要正确，比如使用专门的鼻腔冲洗器，水温控制在37℃左右，压力适中，避免用力过猛损伤鼻腔黏膜；如果是儿童或老年人使用，最好在医生或家属的指导下进行，特殊人群需咨询医生是否适用。还有，要避免接触过敏原，如果知道自己对某种物质过敏，比如花粉、尘螨，就要尽量避免接触，比如花粉季节减少外出，外出时戴口罩和眼镜，尘螨过敏的人要定期清洁床上用品，保持室内通风干燥。
关于鼻窦炎的常见误区，你中招了吗？
很多人对鼻窦炎存在一些错误的认知，这些误区可能会影响治疗效果，甚至加重病情。误区一：认为鼻塞打呼都是普通感冒。很多人出现鼻塞、打呼的症状，第一反应是“感冒了”，随便吃点感冒药就不管了，但普通感冒通常7-10天会自愈，如果症状持续超过10天，或者反复出现，就可能是鼻窦炎，而非普通感冒。如果此时还按照感冒治疗，不仅无效，还可能延误病情，导致急性鼻窦炎转为慢性。
误区二：认为鼻窦炎只要吃抗生素就好。抗生素只对细菌感染引起的鼻窦炎有效，对于病毒感染或过敏引发的鼻窦炎，使用抗生素不仅不能缓解症状，还可能破坏鼻腔内的正常菌群，导致细菌耐药。所以，是否需要使用抗生素，一定要由医生根据检查结果判断，不能自行购买和使用。
误区三：认为鼻窦炎会自愈，不用治疗。部分症状较轻的急性鼻窦炎患者，可能通过自身免疫力逐渐缓解症状，但如果症状严重，比如出现剧烈头痛、高热、流脓涕等情况，或者症状持续时间长，不及时治疗会转为慢性鼻窦炎，甚至引发中耳炎、眼眶炎等并发症，影响听力和视力。所以，出现鼻窦炎症状后，及时就医是关键。
不同人群的鼻窦炎调理技巧，针对性护理更有效
不同人群的生活习惯和身体状况不同，鼻窦炎的调理方法也需要有所侧重。比如上班族，经常熬夜、压力大、长时间待在空调房，这些因素都容易引发或加重鼻窦炎。建议上班族保持规律作息，尽量避免熬夜，每天固定时间睡觉和起床；工作间隙可以适当进行拉伸运动，缓解压力；在空调房里可以放一台加湿器，保持室内空气湿度在40%-60%之间，避免空气过于干燥刺激鼻腔黏膜；如果鼻塞症状明显，可以备一瓶生理盐水喷雾，感觉不适时喷一喷，暂时缓解症状，特殊人群需咨询医生是否适用。
再比如儿童，儿童的鼻窦发育尚未成熟，鼻腔和鼻窦通道较窄，免疫力也相对较低，更容易受到感染引发鼻窦炎。家长要注意观察孩子的症状，如果孩子出现鼻塞、流脓涕、咳嗽（尤其是晨起咳嗽）、注意力不集中等情况，要及时带孩子就医；平时要让孩子养成良好的卫生习惯，勤洗手，避免用手挖鼻子；鼓励孩子多参加户外活动，增强免疫力；如果孩子对花粉或尘螨过敏，要注意避免接触过敏原，比如花粉季节减少外出，外出时戴口罩，定期清洁孩子的玩具和床上用品。
还有老年人，老年人的免疫力相对较低，鼻窦炎的症状可能不太典型，比如可能没有明显的流脓涕，而是以头痛、头晕、睡眠质量差为主要表现，容易被误认为是“老毛病”而忽视。建议老年人定期进行健康体检，关注鼻腔健康；如果出现头痛、头晕或睡眠时打呼憋气的情况，及时到耳鼻喉科就诊；平时可以适当进行散步、太极拳等温和的运动，增强免疫力；饮食上要注意营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜水果等。
重要提示：出现这些情况，一定要及时就医
最后要提醒大家，如果出现以下情况，一定要及时到正规医疗机构的耳鼻喉科就诊：一是鼻子不通气、打呼憋气的症状持续超过10天，且没有缓解的迹象；二是出现剧烈头痛、高热（体温超过38.5℃）、流脓涕等严重症状；三是伴随视力下降、耳鸣、听力减退等情况，这些可能是鼻窦炎引发的并发症，需要及时治疗。另外，特殊人群比如孕妇、哺乳期女性、慢性病患者（如高血压、糖尿病患者），在出现鼻窦炎症状后，更要严格遵循医嘱进行治疗，不能自行用药，以免影响自身和胎儿的健康，或加重原有病情。
