我们的胃内壁有一层像“保护罩”的胃黏膜，要是这层膜受了伤（也就是胃炎），胃就会“闹脾气”——比如总打嗝、干呕，很多成年人都有过这种体验。胃黏膜发炎的时候，就像胃里“烧起来”一样，说不出的胀闷难受。
老打嗝？可能是胃在发“求救信号”
很多人觉得打嗝是“小破事”，其实它藏着三个“胃问题”：
- 神经“乱传话”
胃黏膜发炎会刺激连接胃和膈肌的迷走神经，让它“乱发指令”——膈肌本来负责呼吸，被这么一搅和，就会突然“抽一下”，直接变成打嗝。不少胃炎患者都有这种“膈肌乱跳”的情况。 - 消化“慢半拍”
胃酸和消化酶的“工作节奏”乱了，吃进去的食物没法及时“排空”，堆在胃里发酵。有人观察过，胃炎患者的胃排空速度比正常人慢很多，食物一堵，嗝就跟着来了。 - 胃里“酸平衡”崩了
胃里的酸浓度忽高忽低，把“小环境”搞乱了。这种情况下，消化不良的概率会翻倍，打嗝就是胃在“喊累”。
不想胃“发炎”，这3件事要天天做
- 吃“温和饭”，别刺激胃
别碰太烫、太冰、太辣或太酸的东西（比如火锅、冰饮、酸辣粉），多吃粥、软面条、蒸蛋这类“软乎乎”的食物。更重要的是按时吃饭——规律的饮食能帮胃黏膜慢慢“长好”。 - 慢慢吃，给胃“留时间”
每口饭嚼20次以上，别狼吞虎咽。有人试过，慢吃能降低胃里的压力，让消化变顺，打嗝也会少很多。 - 吃完别躺，睡觉垫高点
刚吃完饭别马上窝在沙发或床上，站半小时或散散步；晚上睡觉把枕头垫高10-15厘米（或把床头抬一点），能减少胃酸往食管里返，也能缓解打嗝。
这些情况，赶紧去医院！
要是出现以下信号，说明问题可能加重了，别扛着：
- 打嗝连续2周都没停；
- 呕吐物有血或咖啡色（像咖啡渣）；
- 短时间内体重掉了5斤以上；
- 大便变黑、有血；
- 胸口一直闷痛，像压了块石头。
现在治胃炎，比以前更“精准”
现在有更细、更清楚的胃镜（比如无痛胃镜），能把胃里的小伤口都拍得明明白白；还能结合AI帮忙“看片子”，准确率比以前高很多。医生会根据每个人的情况“量身开药”——比如有的人是酸太多，有的人是黏膜损伤，不会“一刀切”。
其实胃炎是“惯出来的”——长期吃刺激的、不按时吃饭、吃完就躺，慢慢把胃黏膜“磨破了”。但它也能“养回来”：只要平时注意护胃，及时处理小症状，胃就能慢慢恢复“战斗力”。关键是要把胃的“小情绪”当回事，别等疼得受不了才去医院——毕竟，胃是要陪我们吃一辈子饭的“老伙伴”啊！
