打篮球时一个不留神摔倒，手掌“啪”地撑在地上——这种场景几乎每个篮球爱好者都经历过，轻则手腕酸几天，重则肿得像个小馒头。但你知道吗？对于还在长个子的孩子来说，这一下可能不止是疼那么简单，搞不好还会伤到负责骨骼生长的骨骺，要是处理不好，可能会影响以后骨骼的正常发育。今天咱们就来好好聊聊篮球运动手腕摔伤和骨骺损伤那点事，帮你搞清楚哪些情况要警惕，哪些情况不用慌，以及遇到问题该怎么处理。
不是所有手腕摔伤都会伤骨骺，先搞懂受伤机制
很多人以为手腕摔伤就是“崴了一下”，但其实暴力的大小和方向直接决定了受伤的严重程度。当我们摔倒时手掌撑地，地面的反作用力会沿着手掌、前臂向上传导，如果只是轻微的滑倒，力量比较分散，可能只会导致手腕周围的肌肉、韧带等软组织拉伤或挫伤，休息几天就能缓解。但如果是高速奔跑中摔倒，或者落地时手腕处于过度弯曲、扭转的姿势，那股强大的冲击力就可能集中作用在手腕的骨骺部位，这时候就容易出现骨骺损伤了。不过大家也不用过于恐慌，骨骺损伤的发生需要特定的暴力条件，不是随便摔一跤就会中招的，只要不是特别严重的暴力冲击，一般还是以软组织损伤为主。
搞清楚受伤的来龙去脉后，我们得重点关注一个高风险群体——儿童青少年。
儿童青少年更危险，因为骨骺还没“闭合”
为什么说孩子和青少年更容易伤到骨骺？这得从骨骺的作用说起。骨骺是骨骼生长发育的“核心区域”，儿童青少年时期它还处于开放状态，负责骨骼的长长和塑形。这个阶段的骨骺部位主要由软骨构成，相比成年人已经闭合、质地坚硬的骨骼，软骨的强度要弱很多，就像一块还没干透的水泥板，稍微用点力就容易裂开。而成年人的骨骺已经闭合，骨骼结构更稳定，摔倒撑地时力量更多由骨皮质承担，所以骨骺损伤的概率要低得多。研究表明，儿童青少年手腕骨骺损伤的发生率是成年人的3-5倍，这也进一步说明了年龄因素的重要性。因此，家长们一定要注意，孩子打篮球时如果手腕摔伤，千万不能像对待成年人一样“忍忍就好”。
了解了高风险人群后，接下来最关键的是学会识别骨骺损伤的信号。
出现这些症状要警惕，可能是骨骺损伤找上门
那么怎么判断手腕摔伤后有没有伤到骨骺呢？首先是疼痛程度，如果只是软组织损伤，疼痛通常是逐渐减轻的，而且休息后会有所缓解；但骨骺损伤的疼痛会非常剧烈，尤其是活动手腕的时候，比如想转动手腕拿东西，或者轻轻按压受伤部位，都会疼得厉害，甚至可能让孩子疼得哭出来。其次是肿胀，骨骺损伤会导致局部出血和炎症反应，所以肿胀会比较明显，可能在受伤后几小时内就肿得很高，甚至出现皮肤淤青。如果损伤比较严重，还可能出现手腕畸形，比如看起来比另一只手腕“歪”了一点，或者关节活动范围明显变小，比如想把手腕弯起来都做不到。需要注意的是，有些轻微的骨骺损伤症状可能和软组织损伤相似，容易被忽视，所以如果孩子手腕摔伤后疼痛、肿胀持续超过24小时没有缓解，或者活动时疼痛加剧，一定要及时去医院检查，不要抱有侥幸心理。
一旦观察到上述异常信号，家长和孩子都不能掉以轻心，正确的处理步骤很重要。
怀疑骨骺损伤怎么办？及时检查是关键
如果怀疑孩子手腕摔伤伤到了骨骺，第一步就是去正规医院的骨科或运动医学科就诊，不要自己在家瞎处理。医生通常会先进行体格检查，比如看看手腕的活动度、按压哪些部位会疼、有没有异常的活动等，然后安排影像学检查。最常用的是X光检查，它可以初步判断有没有骨折或骨骺损伤，但对于一些隐匿性的骨骺损伤，比如软骨损伤，X光可能看不出来，这时候就需要做MRI检查，它能更清晰地显示软骨和软组织的情况，避免漏诊。研究显示，儿童骨骺损伤如果治疗不及时或不当，可能会导致骨骼生长停滞、关节畸形等长期并发症，所以治疗一定要遵循医嘱。医生会根据损伤的类型和严重程度，建议保守治疗（比如石膏固定）或手术治疗，家长和孩子一定要积极配合，不要因为怕麻烦就不按医嘱来，否则可能会影响孩子的一生。
当然，比起受伤后补救，提前做好防护才是最省心的办法。
预防大于治疗，打篮球时这样保护手腕
与其受伤后担心受怕，不如提前做好预防工作，降低手腕受伤的风险。打篮球时怎么保护手腕呢？首先，运动前一定要充分热身，活动手腕、脚踝等关节，比如做一些腕屈伸、腕环绕的动作，让肌肉和韧带先“醒过来”，这样可以减少受伤的概率。其次，可以佩戴专业的护腕，选择那些有一定支撑性的护腕，它能在摔倒时起到一定的缓冲作用，减轻手腕受到的冲击力。另外，还要学会正确的摔倒姿势，如果不小心要摔倒，尽量避免用手掌直接撑地，可以尝试用手臂侧面或整个身体滚动缓冲，这样能分散力量，减少手腕受伤的风险。最后，平时可以加强手腕和前臂的肌肉力量训练，比如做一些握力练习、腕屈伸练习，肌肉力量强了，就能更好地保护骨骼和关节，就像给手腕加了一层“保护罩”。
总之，打篮球时摔手腕确实有可能伤到骨骺，尤其是对于还在长个子的儿童青少年来说风险更高，但这并不意味着只要摔了就一定会有问题。关键是要了解受伤的机制、识别高危信号，出现异常及时就医检查，同时做好日常预防。希望大家都能在享受篮球运动的同时，保护好自己的身体，让骨骼健康地生长发育。
