风热感冒是生活中很常见的“热伤风”，属于外感病的一种，和咱们常说的上呼吸道感染关系密切，主要是风热邪气侵袭身体、影响肺部正常功能引起的。典型表现是发热明显、怕冷的感觉比较轻，还会喉咙肿痛、咳黄色黏痰；如果体温一直超过38℃，同时舌头红、舌苔黄，摸脉时感觉跳得比较快，大概率就是风热感冒了。
应对风热感冒，首先要选对药物。常用的中成药里，银翘解毒片由连翘、金银花等10味中药组成，现代研究证实它有解热抗炎的作用，建议饭后服用，脾胃虚寒的人得先咨询医生再用；双黄连口服液含黄芩、连翘等成分，对引起呼吸道感染的合胞病毒有抑制效果，但要注意别和含麻黄的药物一起用；桑菊感冒片能轻轻清解肺热，特别适合干咳没痰或者痰少咳不出来的情况，退热比较温和，症状初期用更合适。
饮食上要遵循“清热生津”的原则。梨含有滋润身体的成分，建议隔水蒸15分钟，温度控制在60℃左右，这样能保留更多对身体好的多酚类物质；柠檬皮里的橙皮苷有保健作用，但胃酸多的人每天吃柠檬别超过3克；苹果煮过之后，膳食纤维会变成胶体，能吸附肠道里的毒素，建议和山药按1:0.6的比例一起炖着吃。
日常症状管理也不能马虎。每天要测4次体温，每隔6小时一次；用0.9%的生理盐水（平时说的生理盐水）冲洗鼻子，水温保持在35-39℃之间；家里的空气净化器要能过滤99%以上的PM2.5，加湿优先选冷雾加湿器；如果连续高热超过3天，或者血氧饱和度低于95%，得赶紧去医院。
用药还要注意时间和后续调理。中成药连续吃别超过5天，症状好转后可以练八段锦里的“双手托天理三焦”，每天练2组，每组15次，能改善肺功能。现代研究也发现，桑叶里的槲皮素能调节炎症反应、减少炎症因子释放；金银花里的绿原酸对多种病毒有抑制作用，这也是传统方剂有效的原因。
预防风热感冒，平时可以泡点代茶饮——用菊花、薄荷、金银花，用85℃的水冲，有效成分溶出率能到78%左右，但别空腹喝，每天总共别超过3克；免疫力低的人还可以按揉穴位，合谷穴（虎口位置）和曲池穴（手肘弯处），每天各按100次，按到有点酸胀就行。
风热感冒虽然常见，但只要选对方法、做好护理，就能很快恢复。平时注意预防，比如喝代茶饮、按揉穴位，也能减少“热伤风”找上门的几率。如果症状加重或者持续不好，一定要及时去医院，别硬扛。
