风湿性关节炎患者最常见的是关节肿胀、僵硬，但很多人可能没意识到，它还会引起全身肌肉酸痛、浑身发紧发闷这类“全身症状”。其实，处于活动期的患者，不少会出现关节以外的疼痛，这跟免疫系统异常激活引发的全身炎症有关。
药物治疗
药物治疗现在有“阶梯式”方案。最基础的是非甾体抗炎药，但要注意它可能刺激胃肠道；后来出现的选择性COX-2抑制剂，大大降低了消化道副作用的风险。要控制病情进展，甲氨蝶呤这类传统“改善病情药”仍是核心，而生物制剂（比如肿瘤坏死因子抑制剂、白介素-17抑制剂）的出现让治疗更精准——能直接调整免疫系统的异常反应。研究显示，传统药物和生物制剂联合使用，缓解病情的效果更好。
物理治疗
物理治疗得根据病情阶段灵活选：急性发作期肿得厉害，用冷敷能缓解肿胀；到了慢性期，热疗（比如暖水袋、热敷贴）更适合，能促进血液循环。现在的超声波、低频电刺激等理疗技术，比传统针灸、按摩的镇痛效果更稳定。欧洲风湿病学会的指南特别强调，物理治疗要和运动康复结合——水中运动因为水的浮力能减轻关节负担，是关节压力大患者的首选锻炼方式。
生活方式调整
生活方式调整要抓三个重点：第一是“动静平衡”，建议用“20分钟活动+5分钟休息”的间歇性运动法，别让关节一直受累；第二是营养管理，多吃含Omega-3脂肪酸的食物，比如深海鱼（三文鱼、鳕鱼）、亚麻籽，对炎症有帮助；第三是学会保护关节，比如用辅助工具（长柄勺、握力器）减少手部关节用力，平时保持关节“中立位”（比如手腕别总歪着）。研究发现，规律练关节周围的肌肉（比如股四头肌、手部小肌肉），能有效减少疼痛发作次数。
病情监测
病情监测建议做“症状日记”，记录晨僵持续时间、疼痛评分（比如0-10分）、活动能力变化（比如能做多少家务）。出现这些情况要及时就医：持续发热超过38℃、关节变形速度变快、身上长皮下结节或眼睛发炎。现在诊疗能实现个体化方案，通过查类风湿因子、抗CCP抗体等指标，能预测病情进展风险，再调整治疗策略。
中医理疗
中医理疗对缓解症状有一定效果，但一定要选正规医疗机构。临床研究显示，针灸配合常规治疗能提升短期镇痛效果，但要避免在关节腔周围做侵入性操作；拔罐、刮痧建议至少间隔72小时，皮肤破损的地方绝对不能做。
风湿性关节炎虽然会带来不适，但通过规范药物治疗、合适的物理治疗、生活方式调整，再加上定期监测，大多数患者都能控制病情、减轻痛苦。关键是要早重视、早干预，选对方法，别盲目试偏方。
