感冒和鼻窦炎因为症状相似，很多人常搞混，甚至把急性鼻窦炎当成普通感冒，耽误了治疗。其实只要掌握三个维度的鉴别方法，就能快速区分二者，避免误判。
症状特征：看“疼的位置、鼻涕样子、嗅觉”
普通感冒是病毒性上呼吸道感染，典型表现是突然鼻塞、流鼻涕、嗓子疼、咳嗽，可能有点低烧（不超过38℃），而且有自限性——多数人7-10天自己就能好。
而急性鼻窦炎的症状更“聚焦”：一是脸上有固定位置的疼，比如前额、颧骨或者两眉之间一直钝钝的疼，弯腰时会更明显；二是鼻涕有特点，流黄绿色的脓鼻涕超过10天，还常伴随单侧鼻塞（一边鼻子堵得更厉害）；三是嗅觉出问题，比如鼻子一直闻不到味，甚至连带头痛或牙疼。研究发现，80%的急性鼻窦炎患者会同时出现“三联征”：一直脸疼+流黄脓鼻涕+闻不到味，这三个症状加起来，基本能锁定鼻窦炎。
病程变化：看“症状会不会‘反弹’或‘拖很久’”
普通感冒的症状发展像“小山丘”：头3天越来越重，之后慢慢减轻，10天内基本能好。但如果出现以下情况，要警惕变成鼻窦炎了：
- 症状超过10天还没好转；
- 退烧后又突然烧起来，体温超过39℃；
- 脸一直肿着疼；
- 眼睛看东西模糊、重影。
其实感冒后得细菌性鼻窦炎的概率不高（只有2%-5%），但及时发现这些“异常信号”，能避免并发症。
家庭护理：用“洗、敷、吸、喝”缓解，别乱用药
症状观察期可以试试这些方法缓解：
- 用生理盐水洗鼻子：每天洗3-4次，能冲掉鼻腔里的分泌物；
- 热敷疼的位置：用温毛巾敷前额、颧骨，每次15分钟，能减轻胀痛；
- 吸点蒸汽：可以吸带点薄荷醇的蒸汽（注意温度别太高，避免烫伤）；
- 多喝水：每天喝1500-2000毫升温开水，帮助稀释分泌物。
要特别注意：鼻用减充血剂（比如喷鼻子的“通窍药”）别连续用超过3天，不然可能引发药物性鼻炎，反而更麻烦。
什么时候要立刻去医院？看“紧急信号”
如果出现以下情况，别犹豫，赶紧找医生：
- 持续高烧超过39℃，吃了退烧药也没效果；
- 脸肿得厉害，皮肤又红又烫；
- 突然看东西不清楚、眼球转不动；
- 意识模糊、头疼得特别厉害（像要炸开一样）。
医生诊断时，会结合三个维度：症状持续时间、疼痛的位置，再加上鼻内镜检查（必要时做影像学检查），就能明确是不是鼻窦炎。
预防：从“洗手、调湿度、打疫苗”做起
要减少这两种病的发生，平时做好这几点：
- 好好洗手：用七步洗手法，避免病毒从手传到鼻子、嘴巴；
- 调环境湿度：家里湿度保持在40%-60%，太干或太潮都容易让鼻子“闹脾气”；
- 增强免疫力：高危人群（比如老人、小孩）可以打流感疫苗，减少感冒的可能；
- 过敏体质要排查：如果经常过敏，最好去查一下鼻腔结构，看看有没有鼻息肉或天生的结构异常，这些可能诱发鼻窦炎。
其实只要记住“症状特点、病程变化”这两个核心，再加上正确的护理和及时就医，就能轻松区分感冒和鼻窦炎。平时做好预防，比如勤洗手、调湿度，也能让鼻子少“出问题”。说到底，不管是感冒还是鼻窦炎，早识别、早处理，才能好得快。
