感冒的时候，很多人会觉得鼻腔里又酸又胀，还刺痛得难受，其实主要是病毒引起的鼻腔黏膜炎症在“捣乱”。当鼻腔黏膜被炎症弄出微小破损后，分泌物会一个劲刺激暴露的神经末梢，形成“组织损伤→释放炎症因子→神经更敏感”的恶性循环，所以才会有呼吸时火辣辣、碰一下就疼的感觉。
鼻腔保湿修复方案
要想让鼻腔黏膜快点修复，保持湿润是关键，试试这些方法：
- 基础保湿：可以用纯橄榄油滴鼻，油性成分能在黏膜表面形成一层保护膜，减少外界刺激碰到破损的地方。
- 热疗辅助：每天做2次蒸汽吸入，温度控制在40-45℃就行，每次10分钟左右，还可以加一点薄荷醇之类的舒缓成分，帮助促进鼻子局部的血液循环。
- 局部护理：睡前可以涂一点能促进黏膜修复的药用软膏，这类软膏得找药师问问再用。
- 环境调控：用加湿器把室内湿度保持在45%-60%，记得定期清洁消毒加湿器，别让里面滋生微生物。
对症药物使用原则
根据症状选对药物能缓解不适，但得注意这些：
- 要是有鼻痒、打喷嚏的情况，可以在医生指导下联合用抗组胺药和白三烯受体拮抗剂；
- 如果鼻涕太黏太稠，乙酰半胱氨酸能帮着把鼻涕变稀一点；
- 用中成药得辨证，风热感冒（比如流黄鼻涕、喉咙疼）和风寒感冒（比如流清鼻涕、怕冷）要选不同的药，最好先找中医师问问。
不管用什么药，之前一定要仔细读说明书，要是同时用几种药，得注意有没有相互作用，要是症状不但没好还越来越重，赶紧去医院。
鼻窦炎鉴别与处理
感冒老不好，得警惕是不是转成鼻窦炎了，要是出现这些情况就得留意：
- 流黄绿色的鼻涕，超过10天还没好；
- 单侧鼻塞越来越严重，连嗅觉都变差了；
- 早上起来脸胀得疼，到下午才慢慢舒服点。
确诊得结合症状和CT检查，治疗一般会用这些方法：用生理盐水洗鼻子，把分泌物冲出来；局部用糖皮质激素鼻喷剂，减轻炎症；抗菌药物得医生说需要用的时候再用，别自己随便吃。
创新护理方法
现在还有一些辅助护理方法，能帮着更舒服点：
- 有的抗菌喷雾能抑制鼻腔里的细菌、病毒生长，减少炎症加重；
- 物理降温贴含薄荷成分，贴在鼻翼两边能缓解肿胀和刺痛；
- 智能加湿器能自动调节房间湿度，保持在合适的范围；
- 冲洗训练器可以教你正确的洗鼻手法，避免洗鼻子的时候呛水或者伤着黏膜。
康复期管理
就算鼻子不疼不胀了，也得做好康复期护理，避免反复：
- 再坚持保湿护理一段时间，让黏膜屏障彻底长好；
- 用冷热水交替洗脸，比如先用温水洗，再用凉水冲一下，促进鼻部的血液循环；
- 补充维生素A、锌这些营养素得听医生的，别自己买补品乱补；
- 每天做1次鼻部按摩，比如用食指和中指轻轻按揉鼻翼两侧的迎香穴，每次揉几分钟，改善局部微循环。
最后要提醒的是，如果出现高热不退（体温超过39℃一直降不下来）、视力模糊或者眼睛疼这些情况，得马上往医院跑，排除脑膜炎、眶内感染这些严重并发症，可不能大意！
