当儿童出现持续腹胀、吃饭异常（比如突然吃得少、没胃口）等情况时，可能提示脾胃功能出了问题。中医认为，脾胃是“后天之本”——负责把食物转化为营养和能量，支撑身体生长；现代医学也发现，儿童消化系统尚未发育成熟，不当喂养易引发功能性胃肠病。有数据显示，约半数学龄前儿童存在不同程度的胃肠功能紊乱。
儿童脾胃失调的7个常见表现
1. 吃饭变“挑”了
比如进食量骤降、吃几口就说“饱了”，这可能是肠胃动力异常导致的“早饱”（胃里食物排空太快）。家长可以记记孩子每次吃多少、吃多久，方便观察变化。
2. 排便乱了规律
排便次数和形状老变，比如昨天拉稀、今天便秘，这和肠道蠕动不规律有关。建议记“排便日记”，写下每天排便的时间、形状（干硬/稀软）。
3. 脸色嘴唇不好看
面色萎黄、嘴唇干巴巴的，可能是营养没吸收好。要先查血常规排除贫血——中医说这是“气血不够”，因为脾胃没把食物变成足够的气血。
4. 老流口水
晚上睡觉流口水变多，要先看是不是睡姿问题（比如趴着睡），再观察白天醒着时有没有流口水。有研究发现，这类孩子更容易感冒。
5. 舌苔厚白黏
早上起来看舌头，若舌苔又白又厚、像涂了层浆糊，可能是脾胃的问题，但要先排除食物染色（比如刚喝了牛奶、吃了橘子）。如果持续几天都这样，最好查肠胃功能。
6. 情绪爱“炸毛”
肠胃不舒服会影响情绪——很多脾胃差的孩子更容易焦虑、发脾气。可以用儿童情绪量表定期测一测，或平时多注意孩子的情绪变化。
7. 体重不长或骤降
若孩子体重增长偏离生长曲线（比如一直不长肉，或突然掉体重），要警惕。定期测身高体重、画生长曲线，就能及时发现问题——这可能是营养没吸收好，或代谢出了问题。
家庭调理的3个重点
1. 饮食：吃对比吃多重要
- 避开生冷刺激（冰饮、辣椒）、高糖高脂（蛋糕、炸鸡）的食物；
- 搭“三色餐”：黄色谷物（小米、大米）+绿色蔬菜（菠菜、西兰花）+红色瘦肉（猪肉、牛肉）；
- 三餐比例：早餐占35%（牛奶+鸡蛋+馒头）、午餐40%（米饭+青菜+红烧肉）、晚餐25%（粥+小菜+清蒸鱼）；
- 记住“三准则”：吃七分饱（孩子说“不想吃”就停）、做八分熟（食物别煮太烂，保留营养）、温九分（温度不烫嘴、不冰凉）。
2. 作息：规律比“补觉”有用
- 建固定作息表：比如7点起、9点睡，学龄前儿童每天睡10小时左右；
- 睡前“放松三步”：温水泡脚（10分钟）、顺时针揉肚子（5分钟，促肠胃蠕动）、调暗灯光关手机；
- 每天户外活动1小时：跑跳、骑自行车、拍球，既能锻炼肠胃，又能助眠。
3. 情绪：开心比“讲道理”有用
- 每天15分钟“专注陪伴”：放下手机，一起搭积木、读绘本；
- 用“表情卡”帮孩子说情绪：比如用画着“开心”“难过”的卡片，让孩子指着说“我现在像这个一样生气”；
- 多去自然里：每周去公园、绿地至少3次，看看花、踩踩草，能缓解情绪。
这些情况要立刻就医
出现以下症状，别犹豫，马上找医生：
▶ 体重短期内掉得厉害（比如1个月掉2斤以上）；
▶ 一直吐，伴嘴唇干、尿少、哭无泪（脱水）；
▶ 拉血便（红色）或黑便（像柏油）；
▶ 持续高烧（超过38.5℃）不退；
▶ 精神差（叫不醒）或特别烦躁（一直哭哄不好）。
特别提示：中医调理要辨证——比如有的孩子是“脾胃虚寒”，有的是“脾胃湿热”，得找专业中医大夫看，别自己乱给孩子吃中成药。2023年数据显示，儿童不合理用中成药风险高，所有药物都要听医生的。
