呼吸道疾病高发的时候，学会区分甲型流感（甲流）和普通感冒，是做好健康管理的重要技能。接下来我们从症状特征、检测方法、规范应对和预防策略几个方面，帮大家理清楚怎么鉴别和处理。
症状特征对比：别被病毒“骗”了
甲流发病特别突然，往往24小时内就烧到39℃以上，还会有明显的全身症状——头痛得厉害、肌肉关节酸痛、整个人没力气，连起床都困难。呼吸道症状主要是干咳、喉咙痛、鼻塞流鼻涕，大概三分之一的人还会恶心、呕吐。
普通感冒是慢慢“找上门”的，体温一般不超过38℃，主要是鼻塞、流鼻涕、打喷嚏这些上呼吸道症状，偶尔有点轻咳或低热，全身难受的感觉很轻，基本不影响日常活动。要注意，有些冠状病毒引起的类似感冒的症状，可能会让人闻不到味道。
实验室检测：确诊得靠“金标准”
有临床数据显示，光靠症状判断，误诊率能超过40%。如果有这些情况要赶紧去医院做检测：高烧超过3天不退、呼吸变快变急、胸闷气短，或者本来的慢性病加重了。鼻咽拭子快速抗原检测15分钟就能出结果，但要抓住“黄金时间”——发病48小时内测最准。免疫力低的人或者重症患者，建议做多重呼吸道病原体的联合检测。
规范治疗：别乱用药
确诊甲流后，要在医生指导下用针对性的抗病毒药，这类药得在症状刚出现时尽早用，能缩短恢复时间。但要记住，它对普通感冒没用，乱用药会让病毒产生耐药性。发烧时优先用对乙酰氨基酚，别用阿司匹林，避免引起瑞氏综合征。如果是重症，可能得住院做呼吸支持治疗。
居家防控：把病毒“挡”在外面
隔离期间要分房住，患者的餐具要单独消毒（比如用开水煮15分钟）。每天通三次风，每次20分钟以上。护理人员接触患者时要戴医用外科口罩，接触污染物后要立刻用含酒精的手消毒剂擦手。患者的生活垃圾要密封后再消毒处理。要注意，酒精对流感病毒的灭活效果很好，但诺如病毒得用含氯消毒剂。
预防策略：早做准备少生病
预防得全年坚持：每周做5次中等强度运动（比如快走40分钟），每天保证7-8小时睡眠。饮食上多吃含ω-3脂肪酸的食物（比如深海鱼、亚麻籽）和维生素D丰富的食物（比如深色蔬菜、蛋黄）。65岁以上老人、慢性病患者、孕妇等高危人群，要每年接种流感疫苗。要注意，疫苗接种后需要2-4周才能形成有效保护，建议在流感季前1个月完成接种。
如果出现胸闷气短但不发烧的情况，要警惕过敏性鼻炎、支气管哮喘等呼吸道疾病。这类情况别自行用药，要及时去医院做肺功能检测、过敏原筛查等专业检查，明确诊断后由医生制定治疗方案。
总的来说，区分甲流和普通感冒，重点看症状是不是突然发作、全身反应重不重，拿不准时一定要及时去医院检测。不管是患病后的隔离护理，还是日常的预防措施，做好这些细节就能帮我们更好地应对呼吸道疾病高发季，保护自己和家人的健康。
