流感病毒感染后，最常见的就是发热、咳嗽连带着来。应对流感得分阶段针对性处理，从抗病毒、缓解症状到增强免疫力，一步步形成保护链。
抗病毒治疗窗口期 神经氨酸酶抑制剂类药物在症状出现48小时内使用效果最佳，能阻止病毒扩散，研究显示可缩短病程1-2天。用药必须听医生的，医生会根据年龄、基础病等评估方案；高危人群（如老人、小孩、有慢性病者）即使超过48小时，也可能需要用，得让专业医师判断。
体温调控与症状缓解 体温超过38.5℃时，可选择对乙酰氨基酚或布洛芬退烧。两类药原理相似但代谢途径不同：肝功能异常者优先选布洛芬，肾功能异常者要慎用布洛芬。物理降温用32-34℃温水擦脖子、腋窝、大腿根等大血管处，别用酒精擦，避免刺激皮肤。还要注意，别同时吃多种复方感冒药和退烧药，比如有些感冒药里已有对乙酰氨基酚，再额外吃退烧药容易过量。
咳嗽分两种情况处理：干咳没痰可以用右美沙芬这类镇咳药，它能抑制咳嗽中枢；有痰的湿咳得用氨溴索这类祛痰药，把痰变稀好咳出。这两种药别一起吃，得间隔时间，不然可能影响排痰。
免疫支持系统构建 补充营养遵循“彩虹饮食”原则：橙色蔬果（柑橘、胡萝卜）补维生素C和β-胡萝卜素，深绿色蔬菜（西兰花、菠菜）含维生素E和锌，红色果实（草莓、番茄）有类黄酮，这些都能帮免疫力。每天要喝够1500-2000毫升液体，比如白开水、电解质饮料、清汤，保证尿量差不多每公斤体重每小时1毫升以上（比如50公斤的人，每小时尿量至少50毫升）。
环境管理要注意：用加湿器保持室内湿度50-60%，定期换滤芯防止细菌滋生；床单被罩用全棉的，每天换一次；餐具单独消毒，最好用开水煮15分钟；通风时别让穿堂风直接吹，每天通3次，每次20分钟。
特殊人群注意事项 儿童及青少年发烧千万别用阿司匹林，这药会增加瑞氏综合征风险，严重的会导致急性肝衰竭。孕妇得让产科和感染科医生一起商量用药，哺乳期妈妈用药时要暂时停母乳。有慢性呼吸病（如慢支、哮喘）的人，如果呼吸次数超过每分钟24次、血氧饱和度低于95%，赶紧去医院。
病情监测与就医指征 居家要每天记体温变化、咳嗽次数、痰的样子。出现这些情况赶紧就诊：烧了3天还不退、意识模糊、抽搐、呼吸困难、胸痛、咳血、肢体麻木。老人要特别观察精神状态——要是反应变慢、尿少了，可能是脱水，得警惕。
流感康复期需注意 退烧后可能还有乏力感，慢慢恢复活动量，别着急剧烈运动。咳嗽可能持续2-3周，要是超过3周没好，得查有没有继发感染（比如肺炎）。康复期别做剧烈运动，防止病毒性心肌炎。打流感疫苗是预防再发的有效办法，高危人群最好每年打一次。
总的来说，应对流感得一步步来——早用抗病毒药、合理缓解症状、增强免疫力，还要注意特殊人群护理、密切观察病情。有危险信号赶紧就医，康复期也别掉以轻心，这样才能更快好起来，预防复发。
