双手如果持续麻木超过两年，可得警惕了——这可能是神经一直在受压迫的信号。要是已经试过基础物理治疗但效果不好，就得考虑升级干预方案了。
研究发现，把传统疗法和现代物理治疗结合起来用，效果会更好。比如先做热敷，再配合超声波治疗，既能改善局部血液循环，还能帮着组织修复。不过要注意，专业的手法治疗一定要找有资质的医生做，要是复位错了，反而会加重症状。
要是保守治疗一直没效果，就得做系统的手术评估了。主要看三个指标：影像学检查显示的脊髓压迫程度、神经电生理的检测结果，还有生活质量的评分。如果压迫程度超过了椎管面积的临界值，而且神经传导功能明显有问题，可能就得考虑手术了。现在常用的手术方式各有特点，有的能有效减压，但可能会影响颈椎的活动度，具体选哪种得根据个人情况评估。建议让医生用三维模型演示一下手术方案，把风险和好处都弄清楚再决定。
日常管理是治疗的基础，得从三方面做好：第一是调整姿势，工作时让屏幕和视线平齐，用手机时把手机举到胸部以上；第二是练肌肉，每天做肩胛部稳定性训练，比如“靠墙天使”——把肩胛骨贴在墙上，慢慢画圈；第三是优化环境，睡觉用符合颈椎生理曲度的枕头，洗澡时别让颈部过度后仰。
神经修复是有时间规律的，研究发现特定时段做针对性训练效果更好。建议把颈部训练分成多次短时间来做：清晨仰卧时，用毛巾卷辅助做枕部抗阻训练；午间坐着，单手扶椅背慢慢转头做颈侧拉伸；睡前慢慢用头写虚拟的“米”字，活动颈椎多方向。
还要做好症状监测，建议记个小本子，重点关注三个方面：一是麻木每天发作多少次；二是精细动作能力，比如扣纽扣要花多久；三是夜间不舒服的程度，用0-10分打个分。连续记两周，如果出现放射性疼痛加重、握力明显下降的情况，得赶紧去复诊。
总的来说，双手持续麻木超过两年不能掉以轻心，要及时关注神经受压的可能。先试基础物理治疗，效果不好再考虑联合疗法或手术评估，日常管理和规律训练不能少，还要密切监测症状变化。临床数据显示，及时干预能显著提高神经功能的改善率，要是耽误治疗，可能会影响恢复效果，所以有问题一定要早检查、早处理。
