很多人都有过眉心突然剧痛的经历，就像有人在那儿“拧”了一下——其实这背后藏着鼻窦的小秘密：我们头面部有一套像“地下排水系统”的鼻窦群，其中长在眉毛深处的额窦，形状像倒扣的玻璃杯，通过细长的小口和鼻腔连在一起。当额窦被感染时，里面的压力会升高，压迫神经末梢，疼痛信号沿着三叉神经传到大脑，就形成了“眉心剧痛”的感觉。而且这种疼通常早上更严重，因为躺着时分泌物容易在窦腔里积着，压力会更大。
为什么鼻窦发炎会让眉心这么疼？三个关键原因
- 压力“超标”了
鼻窦里的黏膜肿起来，会把窦口堵住，就像给窦腔扣了个“密封高压舱”。当里面的压力超过神经能承受的上限，疼痛信号就会一直“报警”。这时候按眉弓附近，会明显觉得疼。 - 炎症物质在“搞事情”
发炎时，免疫细胞会释放前列腺素、白三烯这些物质——它们不仅直接刺激神经末梢让人疼，还会让周围组织对疼痛更敏感，哪怕轻轻碰一下，都可能觉得不舒服。 - 黏鼻涕“排不出去”
生病时的黏鼻涕因为纤毛没法正常摆动，排不出去反而会“逆流”，像“黏液瀑布”一样。这些带炎症因子的鼻涕一直刺激窦腔黏膜，形成“越疼越分泌、越分泌越疼”的恶性循环。
怎么分清是鼻窦疼还是别的疼？记住这几个特征
真正因为鼻窦问题引发的眉心痛，通常有这些特点：
- 疼的区域不大，直径不超过5厘米，边界能摸得出来；
- 同时会有同侧鼻塞、流黄绿色鼻涕的情况；
- 低头时疼得更厉害；
- 闻东西的味道变淡了。
如果是偏头痛，通常是“一跳一跳”的疼，会累及半侧头，还会恶心、怕光；要是脸一侧一直肿，或者眼睛有异常，得赶紧去医院——可能是并发症信号。
在家就能试的7个缓解方法
- 蒸汽敷脸
用热蒸汽敷脸（可以加一点薄荷精油增强效果），湿润的热气能让鼻窦里的纤毛动起来，帮着把分泌物排出去。 - 头低位引流
早上起床后试试：把床头稍微垫高一点，先侧躺15分钟，再换成俯卧位，同时轻拍后背的肩胛部位，帮着松动窦腔里的分泌物。 - 热敷眉弓
用温热毛巾敷眉弓区域，敷一会儿歇一会儿，重复几次。热气能扩张局部血管，促进炎症吸收。 - 生理盐水洗鼻子
定期用生理盐水冲鼻子，能把里面的过敏原、病菌冲出去。注意别用太大压力，不然可能引发中耳炎。 - 保持室内湿度
把家里湿度维持在40%-60%（可以用加湿器），干燥空气会让鼻涕变黏，更堵窦口。 - 适度咀嚼
嚼点东西能帮助咽鼓管打开，间接改善鼻窦通气，但别张太大嘴，避免累着颞下颌关节。 - 按揉穴位
轻轻按揉睛明穴（内眼角凹陷处）和印堂穴（两眉中间），每次按一会儿，力度以有点酸胀感为准。
出现这些情况，赶紧去耳鼻喉科
如果有下面这些情况，别硬扛，及时就医：
- 疼痛持续超过10天没改善；
- 发烧或者打寒战；
- 一只眼睛看东西模糊，或者眼球有异常；
- 闻不出味道了；
- 孩子突然行为变了（比如哭闹、不爱吃饭）。
医生可能会用鼻内窥镜看窦口的分泌物，或者做CT扫描查窦腔通气情况。必要时会用鼻用激素、抗生素（得严格听医生的），或者上颌窦穿刺引流。
平时怎么防？给鼻窦“穿件防护衣”
- 过敏季用空气净化器（过滤效率要到95%以上）；
- 定期用热水洗枕巾，杀尘螨；
- 游泳时戴鼻塞，别让池水进鼻子；
- 打流感疫苗，减少病毒感染；
- 吃点抗炎食物：比如深海鱼、亚麻籽，里面的omega-3脂肪酸能帮着抗炎。
眉心痛不是小事，大多和鼻窦发炎有关。平时做好预防，疼的时候试试家里的方法，要是出现发烧、视力模糊这些危险信号赶紧就医，就能帮鼻窦保持“通畅”，远离眉心剧痛的困扰。
