全身持续性骨痛不是小事，可能是身体发出的“疾病信号”。如果疼痛持续超过两周，还伴随发热、乏力等全身症状，一定要警惕下面三类潜在健康问题。
血液系统异常：白血病的“骨痛提示”
骨髓里的异常细胞大量增殖，会挤压周围神经，引发持续的钝痛。当白血病细胞“侵犯”骨髓时，会压迫神经末梢，常见肋骨、大腿骨（长骨）或脊柱等部位出现“深部疼”，而且晚上可能更明显。据统计，30%-60%的急性白血病患者确诊时都有骨痛，尤其是儿童急性淋巴细胞白血病患者更容易出现。如果同时有脸色苍白（贫血）、皮肤瘀青、牙龈总出血或反复发热，一定要及时做血常规和骨髓穿刺检查。
免疫系统紊乱：风湿性疾病的“关节警报”
系统性红斑狼疮、类风湿关节炎这类“自身免疫病”，会攻击自己的关节，引发多关节疼痛。典型表现是“对称疼”——比如两只手的手指同时肿、疼，早上起床关节硬得动不了（晨僵），要超过1小时才能缓解，活动后会舒服点。大约70%的活动期类风湿关节炎患者，会有全身骨关节痛的情况，需要查类风湿因子、抗CCP抗体等指标才能确诊。虽然天气变凉或下雨时疼痛可能加重，但这不是确诊的关键。
骨骼代谢异常：骨质疏松的“隐匿疼”
骨量减少会导致“机械性疼痛”，最常见的是腰背部酸酸胀胀的，如果发现自己身高比以前矮了3厘米以上，一定要警惕。我国50岁以上人群中，每5个人就有1个患骨质疏松（患病率19.2%），但只有不到30%的人知道自己得病。骨密度检测是诊断的“金标准”（T值≤-2.5就提示骨质疏松），如果轻轻摔一下就骨折（比如咳嗽导致肋骨骨折、弯腰捡东西导致脊柱压缩骨折），就是明显的“警示灯”。
五步诊断流程，帮你找对方向
- 先记清楚症状：把疼痛的部位、疼了多久、什么情况会加重（比如运动后）或减轻（比如休息后），还有有没有伴随发热、体重下降等情况，都详细记下来；
- 做基础检查：先查血常规、血沉（看有没有炎症），再查钙、磷等指标（看骨代谢情况），必要时查肿瘤标志物；
- 影像学检查找“病灶”：X线能看骨头结构有没有变化，MRI（磁共振）能查骨髓有没有水肿，核素扫描能定位“代谢异常的骨头部位”；
- 找专科医生确诊：怀疑血液问题找血液科，怀疑风湿找风湿科，骨头退行性变找骨科；
- 动态观察不用乱查：根据治疗后的反应调整检查方案，避免反复做没必要的项目。
综合防护，远离骨痛困扰
- 吃对钙和维生素D：每天摄入800mg钙（约300ml牛奶+半块豆腐），再晒15分钟太阳（促进维生素D合成，帮钙吸收）；
- 动起来强骨：每周做3次负重运动（比如快走、打太极），结合抗阻训练（比如举轻哑铃），增强骨强度；
- 疼痛时科学处理：急性期（刚疼的时候）用RICE原则——休息、冰敷（冰袋裹毛巾）、加压（弹力带轻绑）、抬高（疼的部位垫高）；慢性疼可以用热毛巾敷或泡温水澡；
- 家里改一改防跌倒：浴室装防滑垫，走廊留夜灯，避免摔跟头引发脆性骨折；
- 定期筛查早发现：40岁以上建议每年查骨密度，有家族史（父母患骨质疏松）的人，35岁就可以开始查。
总之，全身持续骨痛不是“忍忍就过”的小问题，超过两周一定要重视。早识别、早检查、早干预，才能把风险降到最低。平时做好营养补充、规律运动和定期筛查，也能帮我们远离骨痛的困扰。
