很多人都有过夜间口干的经历，但如果这种口干持续好一段时间，可别不当回事——它可能是免疫系统发出的“异常信号”。当同时出现唾液变少、眼睛发干这些症状时，要警惕一种叫“干燥综合征”的自身免疫病。这种病主要“攻击”身体的外分泌腺体（比如唾液腺、泪腺），让这些腺体没法正常分泌液体，导致各种干燥问题。
典型症状怎么认？
持续的口干是主要表现，比如夜间要频繁起来喝水才能缓解；大概一半患者会出现腮腺肿胀，摸起来有点硬，还会轻微压痛。眼睛方面，因为泪液分泌不足，眼角膜会变得干燥，85%的患者会有“眼里进沙子”的异物感，还怕光。如果口干的同时，还伴随关节疼痛、皮肤上出现紫色小斑点（紫癜），或者持续低烧，一定要及时去医院做系统性检查，别拖着。
现在怎么诊断？
国际权威机构最新修订的诊断标准里，有几个核心要点：抗SSA抗体检测敏感度很高，是早期排查的关键；唇腺活检（取嘴唇内侧的小腺体检查）如果发现每4平方毫米里有至少1个淋巴细胞浸润的“小病灶”，对确诊很有价值；医生会用角膜染色法给眼干打分（满分5分），超过3分说明眼干已经比较严重；唾液分泌功能现在用“动态监测”——用刺激物（比如柠檬酸）测试每分钟唾液分泌量，正常值要超过0.25毫升/分钟。
日常护理怎么做？
晨间护理可以用含羟丙基纤维素的人工泪液（黏度1%以上的）缓解眼干，再用含再矿化成分的牙膏刷牙，保护口腔黏膜和牙齿。饮食上推荐温润的流质食物，比如百合银耳羹、山药小米糊，能减少对口腔的刺激。午间要注意环境湿度，保持在40%~60%之间；别喝含咖啡因的饮料（比如咖啡、浓茶），不然会让唾液分泌更少。夜间可以用含透明质酸钠的口腔保湿凝胶，再开加湿器辅助睡眠，缓解口干。
医学干预有啥新进展？
除了传统治疗，近年有不少新突破：针对B细胞的生物制剂已经帮很多患者减轻了症状；干细胞移植在动物实验中展现了修复唾液腺功能的潜力，未来可能成为新方向。中医方面，生脉饮加减方剂在临床试验中显示能提升唾液分泌量，但一定要在专业中医师指导下使用，不能自己乱配药。
环境怎么调整？
居家可以装个智能湿度监测设备，随时关注湿度——厨房最好维持在50%左右。寝具选竹纤维材质的四件套，它的吸湿性能比棉质更好，能保持床上干爽。冬季外出时，佩戴硅胶材质的保湿口罩，能有效减少口鼻部位的水分流失。
饮食要注意什么？
推荐每天吃点含水量85%的百香果（补水又含维生素）、富含黏液蛋白的秋葵（能保护黏膜），还有添加木糖醇的银耳羹（口感清甜又不刺激）。要避免高辣椒素的食物，研究表明辣椒素含量超过3000SHU（辣度单位）可能加重口腔和眼黏膜的损伤。饮食结构要注重营养均衡，具体怎么调整最好配合医生的指导。
总的来说，持续夜间口干不是“小毛病”，如果还伴随眼干、关节痛、紫癜或低烧，一定要及时就医排查干燥综合征。平时做好日常护理（比如用人工泪液、口腔凝胶）、调整环境湿度（用加湿器、湿度计）、注意饮食（吃温润食物、避开辛辣），能有效缓解症状。虽然干燥综合征目前没法根治，但早发现、早干预能大大提高生活质量，不用过于焦虑。
