现代人常因饮食不规律，胃炎发病率越来越高，不少患者想通过喝对茶饮来缓解症状。接下来结合近五年国内外医学研究，给大家讲六种能保护胃黏膜的茶饮，以及怎么科学喝。
甘草茶：帮胃黏膜“织”保护罩
甘草里的活性成分能促进胃黏液分泌，在胃黏膜表面形成一层“保护罩”。研究发现适量喝能调节胃酸，但别一直连续喝。建议按周期来，每周喝几次、每次喝多少得看个人体质，要是长期喝，要注意监测电解质有没有紊乱。
茯苓茶：帮胃肠稳“状态”
茯苓里的多糖能调节肠道菌群，还能调整神经内分泌，对压力大引起的胃损伤有辅助保护作用。喝的时候要多喝白开水，帮着有效成分代谢。因为茯苓有利尿作用，所以要看看自己平时喝水、排尿的情况合不合适喝。
黄芪茶：促进胃黏膜修复
黄芪里的黄芪甲苷能增强胃细胞里线粒体的活性，延缓胃黏膜萎缩的速度。不过体质不一样，效果也不同，比如热性体质的人可以加些清润的东西一起泡。具体怎么搭配得看个人体质。
大枣茶：抗氧化修复胃黏膜
大枣含有天然的抗氧化成分，能中和胃里的自由基。研究发现它的多糖能加快胃黏膜修复，但因为含糖，有代谢问题（比如糖尿病）的人要注意。泡的时候用科学点的方法，让有效成分更多溶出来。
石斛茶：支持胃黏膜再生
石斛里的多糖能促进生长因子分泌，加快胃黏膜再生。泡的时候要用对方法，让有效成分更好溶出来。寒性体质的人喝的话，可以加些温性的东西搭配，平衡它的寒性。
薏苡仁茶：改善胃里的“湿热环境”
薏苡仁里的薏苡素能调节胃里的微生态环境，和茯苓一起泡效果更好。要是长期喝，要注意营养均衡，多吃点优质蛋白（比如鸡蛋、牛奶）。
要特别提醒的是，不管什么茶饮，喝多了都可能给身体造成代谢负担。建议每周换着喝不同的茶，既能补充不同的有益成分，又不会让某种成分在体内攒太多。具体怎么换，最好找专业医生问问。
一定要记住，茶饮只是辅助调理。临床证明，根除幽门螺杆菌、调整饮食结构、改掉坏毛病（比如抽烟、喝酒、熬夜）才是治疗胃炎的关键。如果症状超过两周还没好，一定要赶紧去医院检查，消化内科的常规检测能帮着找到病因。
