晚上睡觉流口水还带着异味，可能是口腔出了问题。这其实是唾液的成分或分泌模式发生了变化，说明口腔里的微生物平衡被打破，得引起重视。
龋齿会让唾液变多、有异味
牙齿被蛀出洞（龋洞）后，食物残渣容易藏在洞里发酵。这种封闭的“腐败环境”会不断刺激附近的唾液腺，导致晚上平躺时唾液分泌变多。中度龋齿的人，夜间唾液分泌量比健康人多1倍多。要留意后牙咬合面有没有黑褐色斑点或者白乎乎的斑块，这些地方容易藏着隐蔽的龋洞。
牙周有炎症，口水和口气都会变
牙龈下面长了牙石、形成牙周袋，会让唾液成分变样。炎症物质会刺激小唾液腺分泌更多唾液，同时牙龈沟里渗出来的液体变多，让唾液变得更黏稠。有研究发现，牙周炎越严重（牙周袋越深），早上起来口臭越明显。主要表现是牙龈边缘发红肿，刷牙容易出血，有些人还会牙齿松动或者移位。
口腔溃疡发作时，口水多还臭
复发性口腔溃疡（也就是“口疮”）发作的时候，溃疡面会释放炎症物质，刺激唾液腺分泌更多唾液。溃疡表面的假膜里有很多细菌代谢物，会让口气里的臭鸡蛋味（挥发性硫化物）变浓。这类人通常溃疡处会有灼痛感，吃辣的、酸的等刺激性食物会更疼，溃疡多长在嘴唇内侧、舌头下面这些软黏膜上。
四步自检法，在家查口腔状态
- 看：自己对着镜子（或用口腔镜）检查——牙齿相邻的侧面、后牙的咬合窝沟有没有黑褐色的阴影；牙龈是不是暗红或紫红色（正常应该是淡粉色）。
- 闻：先刷干净舌苔，深呼吸后闻呼出的气有没有腐败的臭味；用牙线剔后牙，再闻牙线上有没有异味。
- 摸：用干净的探针（或棉签）轻碰牙龈边缘，看看会不会出血；咬东西或者轻轻敲牙齿，有没有疼或者不舒服的感觉。
- 查唾液：早上没刷牙前，吐一点唾液出来，看看是不是浑浊或者有絮状物；有条件的话测测唾液pH值，要是低于6.5（正常一般是6.6-7.1）可能有问题。
做好这几点，改善口腔问题
- 认真刷牙：用改良巴氏刷牙法（刷毛45度对着牙龈，小幅度来回刷），后牙相邻的地方用牙间刷清洁。每天可以用菌斑显示剂（能把牙菌斑染成颜色）看看刷没刷干净，尽量把牙菌斑清掉90%以上。
- 正确用含漱液：如果需要，在牙医指导下使用含氯己定的含漱液，不要自己长期用。
- 调整环境和习惯：晚上用加湿器，把房间湿度调到50%-60%，保持口腔湿润；睡前3小时别吃东西，减少对唾液分泌的刺激。
- 定期找牙医：每6个月做一次牙周检查，看看牙龈下面有没有牙石、出血情况怎么样；如果需要，做洗牙（龈上洁治）或者深层清洁（龈下刮治）。
如果晚上流口水、有异味的情况一直不好，一定要及时去口腔科检查。平时定期自己检查，加上科学护理，能有效预防口腔问题加重。说到底，保持好的口腔卫生习惯，再定期找牙医维护，才能让口腔里的微生物平衡，减少这些问题。
