唇炎是很常见的唇部问题，发作主要和唇部皮肤屏障受损、局部免疫反应异常有关，临床数据显示，约78%的患者是多种诱因叠加导致的。常见的诱因主要有四类。
环境刺激
紫外线辐射和干燥环境是主要外部诱因。研究发现，当空气湿度低于30%时，唇部水分蒸发速度是面部皮肤的6倍；海拔超过2500米的高海拔地区，人群唇炎发病率比平原地区高21.6%。户外活动时可以选含物理防晒成分的护唇产品，室内建议用加湿器配合湿度计，把湿度维持在50%-60%。
不良习惯
舔唇会形成恶性循环——唾液蒸发会带走唇部更多水分，残留的消化酶还会刺激唇周角质层。实验数据显示，频繁舔唇会让唇部温度升高约2℃，细菌滋生风险增加3-4倍。撕死皮会破坏皮肤屏障，建议用“润-护”替代方案：先涂保湿剂软化角质，再用凡士林封闭锁水。
营养缺乏
维生素B族（尤其是B2、B6）缺乏和唇炎关系密切。研究显示，每天维生素B2摄入不足1.1mg时，黏膜细胞更新速度会慢58%。现代饮食中精制碳水（比如白米饭、白面包）占比高，会加速B族维生素流失，建议每天吃200g深绿色蔬菜（如羽衣甘蓝、菠菜）和100g全谷物（如燕麦、糙米），满足基础需求。
化妆品过敏
口红等化妆品里的香料、防腐剂、蜡质是常见致敏源。斑贴试验发现，对苯甲酸酯类防腐剂的过敏率比十年前上升3倍。还要注意交叉过敏：芒果过敏者中62%会对口红蜡质成分有异常反应。第一次用新产品前建议做耳后测试，优先选无香精、无防腐剂的产品。
想要预防和改善唇炎，可以从这几方面入手：
环境防护
白天用含氧化锌或二氧化钛的物理防晒护唇产品，每2-3小时补涂一次；寒风天戴纯棉口罩，减少风对唇部的刺激；室内用加湿器调节湿度，维持在50%-60%。
行为调整
定时保湿：每2小时涂一次凡士林锁水；改掉舔唇习惯，可用含无糖薄荷糖的方法替代；正确去角质：每周1次用含乳木果油的温和去角质产品。
营养补充
每天吃200g十字花科蔬菜（如西兰花、羽衣甘蓝）和50g坚果；减少精制糖（如奶茶、蛋糕里的添加糖）摄入，每天加5g菊粉改善肠道菌群；如需补充维生素B，要在医生指导下进行。
化妆品安全
查成分：可以通过国际化妆品成分数据库（CosIng）查询致敏风险；测试产品：首次使用取米粒大小涂在唇角，观察48小时有没有过敏；储存方法：口红开封后12个月内用完，避免细菌滋生。
如果唇炎持续超过2周，出现糜烂、出血或色素改变，一定要去做过敏原斑贴试验和皮肤镜检查。近期研究发现，联合用益生菌可能改善30%的顽固性唇炎，但需在专业医师指导下进行系统治疗。
