支气管炎发作时，身体会发出几个明显的“求救信号”，帮我们察觉气道的异常。
咳嗽：身体的“清痰警报”
很多人支气管炎刚发作时，最先出现的就是咳嗽——像连珠炮似的，断断续续又急。喉咙里总像有小虫子在爬，明明感觉“有东西要出来”，可咳了半天，痰却没多少。这是因为炎症让痰液变得黏糊糊的，像融化的奶糖，根本不容易咳出来。对着镜子看看，咽喉黏膜红得像过年挂的红灯笼，这就是炎症在“搞事情”。
呼吸不畅：气道被“堵”住了
呼吸的时候像套了个塑料袋，气能吸进去却呼不顺畅——这是支气管炎常见的“堵气道”感。黏痰就像暴雨天马路上的抛锚车，把气道堵得水泄不通。这种憋闷劲儿到了晚上更厉害，很多人会不自觉把枕头垫高，就想让气道“宽敞点”。其实这和气道里的纤毛“偷懒”有关，它们本来能帮着扫痰液，现在动得慢了，痰就堆在那儿堵着。
胸部不适：肺像被“按住”了
肺像个被按住不让吹的气球，支气管里堆着痰，胸口总觉得闷得慌。有人说这种感觉像背着书包做仰卧起坐，连深呼吸都费劲。更奇怪的是，换个姿势闷的地方还会变——侧躺时左边胸口闷，翻个身右边又闷。其实这是痰在支气管里“流动”的原因，体位变了，痰的位置也变，闷的感觉就跟着转移。
喉咙异物感：挥之不去的“卡刺感”
最磨人的是喉咙里总像卡了根细鱼刺，明明什么都没有，却总觉得“有东西”。安静的时候更闹心，比如深夜看书或早上刷牙时，突然就上来了，越在意越难受。现代医学说，这是炎症刺激了咽喉的神经末梢，就像手机屏幕明明没碰却总显示“误触”一样，是种“假信号”但真难受。
科学应对：帮气道“通关”的方法
碰到这些症状，不用慌，试试这几个简单办法：
- 雾化润气道：用雾化器把生理盐水打成超细的雾粒，吸进去能湿润干痒的气道，还能把黏痰“泡软”，方便咳出来；
- 多喝水“冲痰”：每天喝够2000-2500毫升水（大概5瓶普通矿泉水的量），能让痰液没那么黏；
- 趴着排痰：趴在床上，用枕头垫着胸口，利用重力帮着把痰“引”出来；
- 调湿房间：保持房间湿度在50%-60%，太干的话气道会更痒，用加湿器或者挂条湿毛巾就行。
临床观察发现，配合胸部轻拍之类的物理治疗，排痰效果会更好。但要注意，如果症状持续超过3天，或者突然发高烧（超过38.5℃）、咳血，一定要赶紧去呼吸科找医生——这说明炎症可能加重了，得让医生帮忙调整治疗方案。
总之，支气管炎的这些症状都是身体的“提醒”，用科学方法缓解能帮气道慢慢“恢复通畅”。只要及时处理、别硬扛，大部分情况都能慢慢好转。
