大学日记：一种低科技的心理健康增强方法
本文介绍了记日记作为一种临床支持的习惯，对大学生的心理健康有多重益处。记日记可以帮助表达内心感受、增强自我意识、强化积极行为，并提供一个安全的空间来处理负面情绪。
环球医讯
- 保持乐观态度可能预防心脏病发作和早死一项新研究表明，被诊断出中风或心脏病的人如果保持乐观态度，可能会预防心脏病发作和早死。研究发现，乐观的人往往有更好的自我护理，并且不太可能漏服药物。
- 鲜为人知的种子强化骨骼、降低胆固醇并帮助减肥一种鲜为人知的种子——苋菜籽，因其富含蛋白质和矿物质（如钙和铁）以及多种氨基酸而受到关注。研究表明，这种种子不仅有助于强化骨骼，还能降低胆固醇，促进体重管理。
- 茶和黑巧克力可能有助于延长寿命，皇后大学研究显示一项新的研究表明，摄入富含黄酮类化合物的食物，如茶、浆果和黑巧克力，可以降低患严重疾病的风险，并有可能延长寿命。
- 美国儿童麻疹疫苗接种率下降，各州内部差异显著自新冠疫情前以来，美国儿童麻疹疫苗接种率普遍下降。一项新研究发现，各州内部的接种率存在显著差异，这可能有助于制定更有针对性的疫苗接种策略。
- 加州大学河滨分校启动南加州海岸船只排放研究加州大学河滨分校的环境工程师团队将开展一项为期30个月、耗资350万美元的研究，旨在追踪南加州洛杉矶和长滩港口附近船只排放的空气污染，并评估其对周边社区的影响。
- 通过MIND饮食降低阿尔茨海默病风险研究表明，遵循MIND饮食（结合地中海饮食和DASH饮食）可以显著降低阿尔茨海默病和其他痴呆症的风险，即使在中晚年才开始这种饮食也有效。
- 营养师推荐的六种高蛋白高纤维食品本文介绍了六种高蛋白高纤维的食物，包括天贝、豆类、扁豆、毛豆、全谷物意面和藜麦，并提供了食用建议。这些食物不仅富含蛋白质和纤维，还有助于促进饱腹感、肌肉维持以及消化健康。
- 每日饮用咖啡与女性健康老龄化相关哈佛大学的一项新研究发现，每天喝咖啡可以帮助女性在晚年保持身心健康。这项研究跟踪了近5万名护士长达30年，结果表明，每天摄入约315毫克的咖啡因（主要来自咖啡）可以提高健康老龄化的几率。
- 每天喝咖啡与女性健康老龄化有关哈佛大学的一项新研究发现，每天喝含咖啡因的咖啡可以帮助中年女性在晚年保持身心健康。这项研究跟踪了近5万名护士长达30年，结果表明，每天喝咖啡可以提高健康老龄化的几率。
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