英国专家揭示预防心脏病的顶级生活方式改变
文章介绍了英国心脏基金会高级心脏护士强调通过日常习惯如每天至少30分钟的运动、注意饮食和进餐时间、适度饮用咖啡、保持适当水分和保证至少7小时睡眠等简单的生活方式改变来显著降低心脏病发作和中风风险。此外，还提到了减少动脉粥样硬化风险的建议，包括增加纤维摄入、限制盐分和饱和脂肪、定期监测血压、戒烟限酒等。
环球医讯
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