从流媒体服务到自行车：2024年Building H指数揭示了哪些日常用品和服务有助于或损害健康，以及小改变如何显著改善福祉。Building H指数2024 图片来源：Stokkete / Shutterstock
最近的一份报告《Building H Index 2024》由Public Health Institute的一部分——Building H发布，该报告评估并排名了热门产品和服务对用户健康的影响力，特别关注非医疗相关项目。报告作者Steve Downs和Thomas Goetz是Building H的联合创始人，他们确定了交通、住房、食品和娱乐行业超过75种服务和产品，并审查了它们对户外活动时间、社交互动、睡眠、体力活动和饮食等健康行为的影响。
健康指数使公司负责
住房领先：无车公寓社区Culdesac在提供户外空间、新鲜食品获取和社会互动方面名列前茅，为健康积极的住房开发树立了标杆。
Building H指数识别并排名可能影响人类健康的产品和服务，这些产品和服务通过改变饮食、体力和户外活动、睡眠和社会互动来影响身心健康，甚至增加慢性疾病的风险，其影响应受到审查。每个项目都获得了一个0到100的H评分；评分越高，表示该服务或产品对健康的正面影响越大，0表示在所有五个领域中最差，50表示中立影响。最高得分的服务或产品获得了82分，最低得分为18分。在高分项目中，有三个来自住房行业，特别是无车公寓社区，强调社会互动和户外空间。而大多数低分项目来自娱乐行业，流媒体服务得分较低。七项最低得分项目属于娱乐行业（视频流媒体），两项是食品和杂货配送服务。
作者注意到许多服务和产品会影响多种行为，几乎60%的评估项目影响了所有五种行为。食品配送服务不仅影响饮食习惯，还影响户外时间、社交互动和体力活动。
消费令人担忧
技术进步集中在使产品更广泛可用和易于使用，但最近的创新似乎使不健康产品更容易获取且更难抗拒。
作者讨论了流媒体服务中的自动播放功能，这鼓励了连续观看。Hulu是最早在2022年允许用户禁用自动播放功能的流媒体服务之一，此后几乎所有流媒体平台都效仿，表明小改变可以改善健康结果。流媒体服务还可以影响健康饮食、锻炼、社交接触和睡眠。
社交媒体中的AI：社交媒体平台正在部署AI优化内容推送，这可以增加用户参与度，但也加深了对睡眠、社交互动和心理健康的负面影响。
同时，社交媒体平台采用通知、社交奖励和无限滚动等技术，旨在鼓励用户回访并在平台上停留更长时间。在线订购产品时，用户会接触到交叉销售，这可能导致不必要的和计划外的购买。
食品和杂货配送服务如Shipt引入了“聚会中心”功能，帮助用户策划社交聚会，而Blue Apron在2023年推出了野餐餐选项，以鼓励户外活动，这些变化是对Building H指数之前健康建议的回应。人工智能加剧了这些趋势，食品配送服务在某些地区提供自主配送，社交媒体公司使用AI增加参与度。随着自动驾驶汽车的普及，一些研究人员认为这将增加短途出行的汽车使用量，带来环境后果。
垃圾娱乐与垃圾食品：流媒体服务在指数中得分甚至低于快餐，因为它们对多种健康行为产生负面影响，包括睡眠、锻炼和社会联系。
另一个新兴问题是，许多产品设计旨在最小化甚至消除人际接触。虽然从产品角度来看，公司可能认为人际互动效率低下，但它们对健康和福祉至关重要。例如，DoorDash推出了一项AI驱动的语音服务，使餐厅无需人工员工即可处理配送订单，限制了社交互动。从实体店购买商品现在比以往任何时候都更容易，无需与店员互动。
更健康的选择
好消息是，报告发现每个行业的公司都找到了使产品更健康的方法，包括连锁餐厅注重营养质量、避免免下车服务和步行可达的餐厅位置。
尽管大多数游戏发行公司提供的产品让人们待在室内且孤独，但有一家公司要求人们更多地进行户外活动。娱乐领域的最高得分者Niantic Labs开发了增强现实（AR）游戏如Pokémon GO，鼓励用户进行体力活动并花时间在户外。自行车相关产品在交通领域得分最高，微移动公司提供的社会、户外和活跃交通方式也是如此。
作者确定了一些专注于开发无车公寓社区的住房公司，居民可以获取新鲜食品并在户外社交空间聚集。更多的建筑商和开发商通过可骑行或步行的区域、游泳池、健身房、户外烧烤区和游乐场等设施，建设有利于健康的设施。然而，健康得分最高的建筑商也拥有最昂贵的产品；生活在更健康社区的好处将不成比例地由富人体验。
结论
作者指出：“我们发布这一指数的目的不仅是责备，而是挑战所有公司今天就让他们的产品更健康。即使那些可能永远不会‘对你有好处’的产品，也可以变得更好。”
报告强调了每家公司通过微小修改使其产品更健康的机会。即使是不打算对用户有益的服务，如流媒体娱乐，也可以通过允许用户关闭自动播放功能来改进，这一功能现在几乎在所有主要平台上都有，这是Building H之前的建议。智能手机、游戏平台和社交媒体平台上的睡前模式可以帮助用户实现更健康的睡眠目标。同时，食品行业可以找到方法优先考虑顾客与员工之间的社交互动，将其视为建立关系的机会。
公司改进的机会包括尊重消费者的偏好，限制推动额外消费的尝试，并默认选择更健康选项。他们可以通过监测趋势并提供相关信息，设计使健康行为更易实现的体验和环境。报告还强调了一些公司已经实施此类变化的情况，如Blue Apron的野餐餐套件和Shipt的聚会中心，这些功能促进了社交互动和户外活动。行业可以考虑满足用户的更广泛需求，同时优先考虑他们的健康。
来源：* The Building H Index -
(全文结束)
