你是否在躺下时感到心悸？
无论你是准备上床睡觉，还是想在白天短暂休息一下，躺下本应是休息和放松的第一步。但有些事情可能会（而且往往确实会）妨碍你：孩子、工作、压力——对一些人来说，还有心悸。
这种胸部的不适感可能令人惊慌。但好消息是，这通常无需担忧。如果你在躺下时出现心悸，Northwell Health 分享了你应该了解的信息。
什么是心悸？
心悸是一种异常的心跳，感觉像心脏在扑动、加速或重击。它们可能在不同时间因不同原因发生。
夜间出现心悸会影响睡眠，让患者疑惑：“为什么我一躺下心跳就快？”
为什么我躺下时会心悸？
以某些方式躺下会压迫胃部和胸腔，给心脏和血流施加压力，并增加血液循环。最简单的解决方法就是改变姿势。
在某些情况下，心悸可能由其他健康状况引起，包括压力、焦虑、脱水、低钾或低血糖。
其他原因包括：
- 咖啡因过量——一天内超过400毫克，大约相当于4杯咖啡的咖啡因含量
- 荷尔蒙变化，例如与更年期或避孕药相关的荷尔蒙变化
- 某些处方药和非处方药，如减充血剂、安非他命和β受体阻滞剂
- 贫血——红细胞计数低
- 甲状腺功能亢进症——甲状腺过度活跃，导致激素分泌过多
如何停止躺下时的心悸？
大多数心悸的原因都可以通过简单的生活方式改变来轻松解决。可以尝试以下方法：
- 不喝咖啡因饮料
- 戒烟
- 使用深呼吸和冥想来减轻压力和焦虑
- 多喝水以避免脱水
- 饮食均衡，包括水果和蔬菜
- 避免不吃饭，因为这会导致血糖突然下降
- 避免可能加重问题的处方药或非处方药（在做出任何改变之前，请咨询医生）
心悸与潜在的健康状况
解决上述原因并进行相应的生活方式改变对一些人有帮助。如果你仍然有心悸，这可能预示着一个更严重的健康问题。
- 心律不齐：有规律出现的心悸可归类为心律不齐，即心跳不规则。心律不齐通常是无害的；然而，一些患者会出现严重的副作用。如果你担心自己的心脏，请咨询心脏病专家。
- 心脏缺陷：心脏结构及其组成部分的异常会损害其跳动和泵血能力，从而导致心悸。已知会引起心悸的缺陷包括：
- 二尖瓣脱垂：心脏瓣膜的打开和关闭方向与预期相反。
- 肥厚型心肌病：心脏肌肉组织增厚。
- 心脏骤停：在心脏骤停（心跳完全停止）之前，往往会出现突然、剧烈的心悸。这是一种立即危及生命的紧急情况，如果不治疗，可能在几分钟内导致死亡。
何时就医
心悸通常是无害的，来来去去没有持久的后果。然而，如果你经常在心跳加速的同时出现以下任何症状，请联系你的医生：
- 呼吸急促
- 头晕或恶心
- 胸痛
- 昏厥
- 长时间疲劳
- 脚部肿胀
根据你的症状，你的医生可能会安排心电图、压力测试或CT扫描等检查。
这个故事由Northwell Health制作，并由Stacker审核和分发。