已经有警告称，你的步行速度可能在确诊前多年就成为痴呆症的指标。
早在2022年，研究人员发表了一项涉及近1.7万人的研究，发现一个人步行速度的下降与痴呆症风险增加相关。
科学家们认为，痴呆症筛查测试应该包括对步行速度的评估，因为他们发现，在65岁以上人群中，每年步行速度下降约5%且思维速度变慢的人最有可能发展为痴呆症。
经过多年的研究，这数千人被定期要求进行旨在测量与年龄相关的认知能力下降的测试，并行走三米以研究他们的步态。
研究结果指出，“双重衰退者”（即测试结果显示认知能力和步行速度均下降的人）是最有可能最终患上痴呆症的群体。
纽约布朗克斯阿尔伯特·爱因斯坦医学院老年医学和神经学教授乔·韦尔盖塞博士并未参与该研究，但他对此发表了看法。
他说：“双重衰退者患痴呆症的风险高于仅有步态或认知能力下降的人。”
然而，他补充说，“步态功能障碍尚未被视为阿尔茨海默病患者的早期临床特征。”
密歇根州立大学神经学系医学主任阿米特·萨奇德夫博士指出，“较慢的步行速度是整体健康的重要指标，而整体健康预示着大脑健康。”
他指出，无论一个人走路变慢的原因是什么，这“几乎总是意味着整体健康即将下降”。
考特尼·康利医生声称，如果你想保持合理的步行速度，就应该尝试比平时走得更快一些。
许多人认为每小时3英里的速度是相当正常的步行速度，但医生建议你应该尝试加快步伐。
她在接受德鲁·普洛希特采访时说：“当你的步行速度较慢时，这可以作为未来七年内痴呆症等疾病的预测指标。”
“你应该走多快？研究显示大约每小时3.5英里到4英里，这比大多数人意识到的要快一些。”
“如果计算每分钟的步数，你应该达到每分钟135到140步。因此，你需要以轻快、快速的步伐步行约30分钟。”
所以，任何低于每小时3.5英里的速度对你都没有好处。稍微加快一点可能会大有帮助。
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