据报道，有研究显示，膝盖中频繁出现摩擦音是退行性关节炎的信号。韩联社5月8日报道称，美国著名的医科大学团队称，虽然高龄、肥胖和膝盖受伤是关节炎出现的根源，但是该团队针对3500名（45-79岁）没有任何膝盖疼痛症状的人进行研究后得出以下结论。膝盖中经常出现摩擦音的人在一年之内患退行性关节炎的概率达11%，比不出现摩擦音的人患关节炎的概率高出两倍以上。偶尔或是经常出现摩擦音的人有8%的可能性出现关节炎症状。
专家建议在膝盖出现摩擦音时有必要为膝盖拍摄x光。如果发现关节损伤的征兆，不久出现关节损伤的概率十分高。
但在我们进行膝盖运动时，经常会出现轻微的摩擦音，特别是当我们做瑜伽时出现的摩擦音不用太过担心。这项研究结果被刊登在了美国风湿学会学术杂志‘关节炎的治疗与研究’的最新一期中。
怎样预防关节炎？
1、加强锻炼，增强身体素质
经常参加体育锻炼或生产劳动，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，凡是能坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力就强，很少患病，抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。《内经》说过的“正气存内，邪不可干”、“邪之所凑、其气必虚”，正是这个道理。
2、避免受风、受潮、受寒
大部分患者发病前或疾病复发前都有受凉、受潮等病史，提出了这些因素在本病的发生发展过程中起着重要作用。春季雨水较多，是“百病好发”之际，也是类风湿性关节炎的好发季节，要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季不要贪凉、空调不能直吹、不要暴饮冷饮等，秋冬季节要防止受风寒侵袭，注意保暖是最重要的。
3、注意劳逸结合
要劳逸结合，活动与休息要适度，过于疲劳，人的免疫力也会随之下降，容易引发一些疾病。
4、保持精神愉快
疾病的发生与发展与人的精神活动状态有密切的关系。保持精神愉快也是预防类风湿关节炎的一个方面，遇事要注意不可过于激动或长期闷闷不乐。要善于节制不良情绪，努力学习，积极工作，心胸开阔，生活愉快，进而使身体健康，要记住“正气存内，邪不可干”。保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。
