陈妍希归来竟有满满的少女感 辣妈产后如何保养

新晋辣妈陈妍希近日频频亮相在银幕前，参加商业活动和真人秀节目，生完宝宝的她无论是身材还是皮肤都更胜从前，昔日的小龙女如今变得更加有女人味。

陈妍希在电视剧《神雕侠侣》中事业和爱情双丰收，不仅主演女主角和陈晓也在戏外修成正果，并在2016年12月诞下了两人爱情的结晶。生完宝宝的她皮肤变的更加细腻有光泽整个人也充满了少女感。

防止变“丑”五大妙招

女性生育以后，体形、面容都会发生不同程度的变化，变“丑”了。专家认为从五个方面采取对策，可防止这种后果。

面容

妇女产后因身体疲劳，加上随时护理婴儿，往往睡眠不足，天长日久面部皮肤自会松驰，眼圈发黑。此时，每天保证8小时以上高质量的睡眠十分重要，面部残留棕色或暗棕色蝴蝶斑的产妇，应避免过多日照。局部涂搽眼霜，可使黑眼圈蝴蝶斑自然消退。

头发

产后妇女容易脱发，因此应注意饮食多样化，补充丰富的蛋白质、维生素和矿物质。还要养成经常洗头的习惯。

牙齿和眼睛

孕妇产后牙齿容易松动发炎，应注意坚持刷牙并适当补充钙质，为使眼睛秀美明亮，应注意预防眼病，并补充维生素A和B2，这些营养成分在动物肝脏、黄绿色蔬菜和水果中含量颇高。

体态

妇女因生育引起“生育性肥胖症”。妊娠妇女要注意饮食合理搭配，切勿造成营养过剩；产褥期过后，要坚持适当运动。

乳房

哺乳期内要注意以下几点就能保护好乳房而不使其下垂。哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。

每天至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁，而且能增强韧带的弹性，从而防止乳房下垂。

哺乳期不要过长，孩子满10个月即应断奶。

坚持做俯卧撑等扩胸运动，使胸部肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用。

产后如何饮食？

1、产后头三天不吃油腻的东西

头三天一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，这时奶涨又不通会很疼，可用热毛巾敷着胸部，按照顺时针的方向按摩，可以缓解疼痛，同时也可以促进乳房通顺。在吃的方面，最好是吃稀饭（不加任何东西），面条不要吃，特别是鸡蛋也不可以，这些东西都是发奶的，在不适合哺乳的时候最好不要吃这些东西。

2、产后尽量吃热的食物

即使是水果也要热的，可放在热水里温一下，这样对你的牙齿好，以后就不会觉得牙疼。热的食物也包括所有的热性食物，哪些是热性食物呢？比如红枣 桂圆，火腿，老母鸡等等，都是热性食物。要在恶露干净后再吃，否则恶露会一直不干净。

3、哺乳期间尽量不吃蜂蜜

哺乳期间吃蜂蜜，这个不仅对自己不好，也会影响到宝宝的发育和体抗力。

4、哺乳期间适当多喝汤

可在生完宝宝10天左右喝些大骨头汤，母鸡汤等，这样可以很快回复妈妈的体力。