因工作不满长期在上级杯中下药致重病自杀 工作压力如何缓解

内蒙古赤峰市一家医院的放射科副主任田某因不满主任张某的工作方式，长期在张某的水杯中下药，导致张某患上股骨头坏死，库欣综合征，白内障，子宫肌瘤，糖尿病，肝囊肿等多种疾病。最终，张某因不堪忍受病痛选择服药自杀。今年四月，被告人田某一审因犯故意杀人罪，被判处无期徒刑，剥夺政治权利终身，赔偿附带民事诉讼原告人王某经济损失4821元，被告人随后提出上诉。据中国裁判文书网显示，近日，内蒙古自治区高级人民法院对此案做出了二审裁定，法院宣布驳回上诉，维持原判。

如何正视工作中的不快

1、找出压力来源

静心思考，究竟是工作中的哪一环节让你倍感压力？是岗位职责以内你应该做的事情？还是岗位职责以外新的工作内容？如果是岗位职责以内的事情，就告诉自己“这是应该做好的事情，要加油！”如果是岗位职责以外的新的工作内容，就告诉自己“这是一个学习的机会，要珍惜！”

2、分化消除压力

通过不同的解压方式分化自己的压力，听音乐、运动、旅游、找朋友倾诉等都是不错的方式，选择一种或几种积极向上的解压方式，帮助自己快速从压力中脱离出来。

3、理清工作思路

要明确一点，无论是什么样的工作让你倍感压力，但是只要这个工作是给你的，就说明你是完全有能力胜任这份工作的，所以，在你迷茫的时候，好好理清自己的工作思路，现有的工作应该从哪儿入手？应该怎么持续进行才会有好的效果？

4、从小事做起，点滴着手

毫无头绪的工作肯定也是千丝万缕组合而成的，如果真的不知从何开始，那就从最小的事情，最基本的事情做起，认认真真的完成，“万事开头难”只要开端做好了，接下来无非也就是水到渠成的了。

5、注意调整心态

心态是很重要的因素，无论遇到什么时候，都要能把自己的心态调整到积极状态，那么很多复杂的事情在你眼里也就都会变成小事，反而言之，如果你心态比较消极，那么小事也可能会然你压力山大。

6、充实自己，提升自己的能力

平时就应该做好的事情就是充实自己，不断提升自己的综合能力，能力越强，心理承受能力也会随之越强，遇事也就能更好的应对。