在北方大部分地区，已经有进入冬季的苗头了，气温急转直下。据报道，近期在冷空气的持续影响下，北方大部地区气温低迷。14日，东北、华北等多地气温创下今年下半年来新低。今天开始，南方也将开启降温模式，西北地区东部、黄淮、江淮、江汉、江南等地气温将频频刷出新低。很多网友又在纠结是不是要穿秋裤毛裤了，秋冬季节，做好保暖也有讲究，调节好穿衣，做好身体4个关键部位的保暖，避免因寒冷导致的疾病。
“春捂秋冻”别太过分
很多人觉得，如果体质有点差，容易感冒，可能没有做好“春捂秋冻”，也有老人会建议‘春捂秋冻’可以提高抵抗力，结果就给冻感冒了。事实上，春捂秋冻有一定道理，但不能太过分少穿衣。秋季也应当注意保暖，及时添加衣物。秋冬季节多喝白开水，多吃含丰富维生素的水果和蔬菜，有利于提高免疫力。住所及办公场所要勤通风，保持空气清新，有利于减少呼吸道疾病传播的几率。外出时要少去人多的地方，减少不必要的聚会，尽量不要和流感病人接触，以减少疾病的传播。他提醒家长，若患者出现发热、咳嗽、咽痛等症状后，应及时到正规医院就医。
做好身体4个关键部位的保暖
秋冬季节保暖也有讲究，不是一味地多穿衣，而是在适当穿衣的同时注意身体关键部位的保暖。
1、头部
秋风呼呼地吹，天气越来越冷。比如骑车出门，寒冷的风侵入到头部，容易出现头疼、头晕、感冒等；建议出门戴个帽子，这样能够保暖头部，促进头部血液的流动。另外头部有很多的小血管，如果总是处于寒凉的状态不注意保暖，头部的小血管就会处于收缩状态，可能出现头疼等症状。
2、脚、脚踝
露脚踝已经成为一种时尚，不管是春夏秋冬，都能够看到有人卷起裤腿！常言说“寒从脚下起”，不要小看露脚踝，脚踝是一处关节，长期暴露在外，造成身体受寒，引起感冒；伤害关节，造成气血循环不畅，引起关节疼痛等。寒乃百病之源，人老腿先衰，腿衰足先寒，只有保暖好腿脚，人才能够健康长寿，更加安康！所以说，秋季养生，保护好脚踝。
3、腹部
小时候，爸妈都不让扣肚脐，扣肚脐容易在肚脐上留下病毒细菌；还有晚上睡觉需要盖住肚子，以防受凉！秋天养生，同样也不要忘记让肚子着凉，肚子上有神阙穴，寒冷的空气会从穴位侵入体内，从而出现受凉、还会引起腹泻等情况的出现！
4、背部
在后背有督脉，受寒的话会损害督脉的阳气。尤其是对于呼吸系统差的人群来说，容易出现支气管炎咳嗽及哮喘等疾病，甚至会发展成慢性咳嗽。督脉在后背正中央的位置，受到凉风侵袭时就会引起督脉阳气虚，减弱了温阳全身的功效，容易感觉到身体发冷。腰部带脉的走向区域同时两侧有肾脏，当受寒时会损耗肾阳之气，从而引起腰酸背痛以及月经不调等。
