为了给宝宝更好的营养，孕期妈妈的饮食都十分讲究，孕期妈妈的饮食真的会对胎儿有影响吗？日前，有美国一项研究发现，在怀孕期、哺乳期吃得油腻和大量高脂肪的饮食，会影响宝宝的大脑发育，建议少吃高脂饮食。

孕期妈妈饮食注意事项

首先保证能量

孕期妈妈要注意自身的饮食能量，保证科学的碳水化合物和脂肪的摄入，控制体重，避免过于肥胖，造成胎儿难产。

其次保证蛋白质的摄入

孕妇的蛋白质摄入主要是从饮食中摄取，蛋白质摄取、肉类、豆类食物都要包含。

再次增加钙、铁的摄入量

胎宝宝体内50%以上的钙是在孕晚期储存的，同时还以每天5毫克的速度储存铁，因此，孕妈妈应增加膳食中钙、铁的摄入量，多选择富含钙、铁的食物。

最后要保证膳食纤维的摄入

适当的增加膳食纤维的摄入量可以促进肠胃的蠕动，预防和缓解便秘带来的痛苦，各种粗粮、水果、蔬菜中都含有丰富的膳食纤维。

孕期妈妈这3种食物少碰

1、含铝食物

众所周知含铝的食物对身体不好，但哪些食物含铝量非常高呢？日常生活中铝含量比较重的食物包括油炸的虾条、薯片、油条等，若是体内含铝过高，可能会影响到孩子的智力，导致智力损伤。

2、含铅的食品

日常生活中，啤酒、皮蛋这类食物含铅比较重，可能造成血液问题，导致脑部系统记忆退化。

3、刺激性的食物

咖啡、茶是很多人喜欢的饮品，但是如果已经怀孕的孕妈千万少吃这样的食物，因为会造成子宫的不正常收缩，导致胎宝宝在肚子里面就出现发育不完全的情况。

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