很多不良习惯的养成，都在无形中损伤肾脏。而肾脏这个沉默的器官，在这些影响下慢慢变坏，没有明显的征兆提醒，让你不知不觉就患上了尿毒症。因此，不想“突然”患上尿毒症，那么就需要了解哪些行为对肾脏健康不利，及时改掉不良习惯，维护肾脏的健康。那么，哪些行为会让肾脏很“受伤”呢？
这5大不良习惯很伤肾！
1、习惯性憋尿
肾功能损伤，与平时经常性憋尿有一定联系。很多人一忙起来，就会忽略身体产生的尿意，没有第一时间去上厕所，这是个非常不好的习惯。因为在人体憋尿的过程中，会使膀胱的压力增大，可导致肾小管对尿液重吸收，其中可能包含有害成分，这就会给身体带来的不利的影响，不仅可损伤肾脏，很多重要的器官功能也可能受到损伤。
2、胡乱用药
很多人在生病的时候会自行购买药物使用，以防疾病加重。但若发现疾病时治疗并不合理，例如用药剂量的控制、肾毒性药物的选择等，那么就有可能在自己不知情的情况下，导致了肾脏的损伤，导致肾脏代谢功能受影响，进而使整个内环境受影响。因此，在需要通过药物治疗疾病的时候，最好是求助医生，通过医生的详细诊断了解疾病的类型，才能够对症用药帮助改善。
3、重口味饮食
在饮食过程中摄入了对肾脏健康不利的食物，会使肾脏健康受损。此外，日常饮食经常摄入过量盐分、脂肪等，也会增加血管的压力，血压容易升高，不利于身体健康的保持。而长期在高血压的影响下，肾病也可能不知不觉就发生了。
4、喝酒、吸烟
酒精在体内的代谢，不仅需要肝脏的参与，同样也离不开肾脏的作用。有研究发现，经常大量饮酒的人，患慢性肾病的风险会增加一倍。而酗酒又吸烟的人，患肾病的风险更高。
5、经常熬夜
很多人肾脏出现异常与熬夜密切相关，熬夜时间长、作息不当，对身体是不利的，这点大家都知道。但相信很多人不知道在熬夜时，会导致雄性激素出现损耗，激素代谢合成面临障碍，就会对健康的肾脏造成很大影响。
总而言之，为了保持肾脏健康状态，不良的生活习惯应该纠正，避免不良的生活习惯在无形中损伤肾脏，只有远离肾脏疾病，生理功能可以发挥，生理活动才可以维持。
