职场人脸颊出现密密麻麻类似痱子的情况，可通过日常护理、饮食调节、药物治疗、改善工作环境和及时就医诊断等方式自救。
1. 日常护理：保持脸颊清洁，使用温和的洁面产品，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。洗脸后用柔软的毛巾轻轻擦干，避免用力擦拭。注意皮肤保湿，选择轻薄、透气的保湿产品，防止皮肤干燥。避免用手搔抓脸颊，以免引起皮肤破损和感染。
2. 饮食调节：饮食上要注意清淡，减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，如辣椒、油炸食品等。增加新鲜蔬菜和水果的摄入，它们富含维生素和矿物质，有助于维持皮肤的健康。多喝水，保持身体水分平衡，促进新陈代谢。
3. 药物治疗：如果症状较轻，可外用炉甘石洗剂，它具有收敛、止痒的作用。也可涂抹氧化锌软膏，能保护皮肤、减轻炎症。若症状较为严重，可在医生指导下外用糖皮质激素类药物，如氢化可的松乳膏、地奈德乳膏等，但不宜长期使用。此外，还可口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，以缓解瘙痒症状。需注意，使用药物应遵医嘱。
4. 改善工作环境：尽量保持工作环境的凉爽和通风，避免长时间处于高温、潮湿的环境中。如果工作需要长时间对着电脑，要注意调整屏幕高度和角度，减少面部与屏幕的距离，降低辐射对皮肤的影响。同时，可适当增加工作间隙的休息时间，活动身体，促进血液循环。
5. 及时就医诊断：如果脸颊的症状持续不缓解或加重，如出现红肿、疼痛、渗出等情况，应及时到正规医院的皮肤性病科就诊。医生会通过详细的问诊、体格检查和必要的实验室检查，明确病因，并制定个性化的治疗方案。
职场人脸颊出现类似痱子的情况，可先通过日常护理、饮食调节、改善工作环境等方法进行自救。若症状无改善或加重，应及时就医，在医生的指导下进行药物治疗。同时，要注意保持良好的生活习惯和工作环境，预防此类情况的再次发生。
