3月31日，演员陈妍希工作室发文，称其在进行运动训练时不慎发生意外，导致跟腱断裂，目前已经完成手术，决定暂停或调整近期部分已排定的公开活动、行程通告及相关工作录制。
科普多一点
哪些人群容易发生跟腱断裂？
跟腱，是人体最大的一条肌腱，俗称“脚筋”，走路、跑跳都要靠它。跟腱断裂，相信大家对这个疾病并不陌生。跨栏超人刘翔、篮球巨星科比、杜兰特、易建联都曾在比赛中因跟腱断裂而抱憾离场。其实，跟腱断裂不仅多见于专业运动员，更好发于“周末运动员”，即平时由于学习或工作忙碌不怎么运动，周末进行高强度运动的人群。跟腱断裂的其他高危因素还包括使用激素、吸烟、肥胖等。
跟腱断裂发生的原因是什么？
跟腱主要的作用是让踝关节“提踵”，即做踮脚尖的动作。当脚尖上翘 20°~30°时，跟腱处于极度紧张状态，此时突然用力踏跳，紧张的跟腱需要承担超过人体自身重力几倍的力。前方的右踝做发力蹬地的动作，此时跟腱容易发生断裂。发生常见的跟腱运动损伤时，我们常常小腿有“棒击感”而误以为被他人踢伤，生活中这类“误会”引起的纠纷并不少见。
跟腱断裂的预防
对于不经常参加体育活动的人群，如周末运动员，可适当增加每日活动量，将周末的集中运动时间分散到一周当中去，且运动前应做好准备活动。运动时结合自身具体情况，选择适度的运动量，避免过度劳累后运动，减少过长运动时间。以上对预防跟腱断裂的发生有重要意义。
跟腱断裂的典型信号
① 被踢感+响声：感觉脚后跟被猛踢，常听到“啪/嘣”一声
② 立刻不能踮脚：单脚站不稳、无法提踵、走路跛行、蹬地无力
③ 摸到凹陷：跟腱处有明显“缺口/坑”，连续性中断紧急处理方法
受伤后应急处理
①是应紧急制动，保持静止不乱动，以防造成二次损伤，在分不清跟腱损伤还是拉伤或抽筋时，不要按揉。
②是如果周围有弹性绷带，应做加压包扎。需注意不要包扎过紧，以防远端缺血，包扎后可做冰敷处理。
③是及时送医，做进一步准确检查和治疗。
跟腱断裂的治疗
广州市红十字会医院运动医学科目前开展跟腱微创小切口切开修复、跖肌腱转位加强、环状减压缝合等治疗，兼顾切口美观与术后功能，取得了优异的临床效果。术后3一6周更换跟腱靴进行早期功能锻炼，3个月即可进行正常生活。微创手术不仅创伤小、出血少，更在术后疼痛和肿胀控制上体现出明显优势。患者术后可更早开展康复锻炼，缩短卧床与制动时间，为早期负重和功能恢复创造了良好条件，帮助患者更高质量、更快速度回归运动和生活。
（文/广州市红十字会医院）
