每年秋冬之交，医院里常挤满受流感困扰的患者。许多人误以为流感只是“严重一点的感冒”，因而忽视其预防与规范治疗。今天，我们就带您科学认识流感，学会正确应对。
#01 流感不是“重感冒”，它是个“暴脾气”
首先，我们必须分清普通感冒和流行性感冒（流感）。
普通感冒：就像个温和的“邻居”，症状较轻，通常是打喷嚏、流鼻涕、喉咙痛。它来得慢，去得也快，一般不会引起严重的并发症。
流行性感冒（流感）：则是个来势汹汹的“强盗”。它通常由甲型或乙型流感病毒引起，特点是发病急、症状重、传染性强。
如何判断自己可能得了流感？
如果您出现以下情况，就要高度警惕是流感：
高烧不退：突然发起高烧（39°C-40°C），这是流感最典型的标志之一。
全身酸痛：感觉全身骨头、肌肉都像散了架一样，酸痛无力。
极度乏力：虚弱到只想躺在床上，什么事都做不了。
伴有呼吸道症状：咳嗽、喉咙痛、流鼻涕等也可能出现，但不是最主要。
简单说，如果您是“一下子”病倒，并且感觉“像被卡车碾过一样”，那很可能就是流感，而不是普通感冒。
#02 流感病毒是怎么“找上门”的？
流感病毒主要通过“飞沫”传播。当感染者咳嗽、打喷嚏或者说话时，病毒会随着微小的飞沫喷出。如果您在近距离（通常1-2米内）吸入这些带病毒的飞沫，就可能被感染。
另外，病毒也可能留在门把手、电梯按钮等物体表面。如果您用手触摸了这些地方，又去揉眼睛、摸口鼻，病毒也会趁机入侵。
特别提醒：流感患者在出现症状前1天至病后5-7天都有传染性，所以防不胜防。
#03 万一中招，我该怎么办？
如果您怀疑自己得了流感，请记住以下几点：
1.及时就医，尽早用药
尤其是在出现症状的48小时内，是使用奥司他韦、玛巴洛沙韦等抗病毒药物的关键治疗期。及时用药可有效抑制病毒复制，有助于缩短病程、缓解症状，并降低并发症的发生风险。
请务必遵医嘱用药，不要自行购买服用。
2.好好休息，这是“最好的药”
您的身体正在和病毒打仗，需要能量。请务必卧床休息，多睡觉，避免劳累。
3.补充水分和营养
发烧会消耗大量水分，要多喝温水、电解质水或清淡的汤。
吃一些容易消化的、有营养的食物，如粥、烂面条、蒸蛋等。
4.对症处理，缓解不适
发烧/头痛/肌肉痛：可以使用对乙酰氨基酚或布洛芬等退烧止痛药（请咨询医生或药师，特别是儿童和孕妇）。
咳嗽/喉咙痛：多喝温水、蜂蜜水，或用温盐水漱口。
5.居家隔离，保护他人
尽量待在单独的房间，佩戴口罩。
勤洗手，咳嗽、打喷嚏时用纸巾捂住口鼻。
避免与家人，特别是老人、小孩和孕妇密切接触。
#04 防大于治：如何构筑“防火墙”？
对付流感，预防永远胜于治疗。
1.每年接种流感疫苗——这是最核心、最有效的手段！
流感病毒善变，疫苗成分每年都会更新。所以，需要每年接种一次。疫苗不能保证您100%不得流感，但能极大地降低感染风险，即使感染了，症状也会轻很多，能有效预防重症和死亡。建议6月龄及以上所有人群，只要没有禁忌症，都应接种。
2.勤洗手，用正确的方法
用流动水和肥皂（或洗手液）洗手，每次至少20秒（大概是唱两遍“生日快乐歌”的时间）。出门在外，可用含酒精的免洗洗手液。
3.戴口罩，养成好习惯
在流感高发期，去人多拥挤的公共场所（如地铁、商场、医院）时，请规范佩戴口罩。
4.增强自身抵抗力
保持均衡饮食、规律作息、适度锻炼和愉快的心情，让身体的免疫系统保持最佳状态。
#05 什么情况必须立刻去医院？
对于大多数人，流感是自限性疾病，一周左右会好转。但以下人群是流感并发症的高危人群，一旦出现症状，请立即就医：
儿童：出现呼吸急促/困难、脸色嘴唇发紫、精神萎靡、不愿进食、严重呕吐。
成年人：出现胸痛、呼吸困难、意识模糊、持续高热不退、严重呕吐。
老人、孕妇、以及有心肺基础疾病、免疫力低下的人群。
小结：
流感虽来势汹汹，但不必过度恐慌。正确态度应是：重视而不畏惧，了解并科学应对。谨记三句话：疫苗尽早接种，手部勤洗多消，不适及早就医。
（文/广州医科大学附属第四医院）
