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为抗拒雾霾再找一个理由——如果你生活的地区时常被高浓度PM2.5光顾，那可要小心了。某些研究表明，空气中那些微小的颗粒会引发炎症，扰乱身体正常消耗能量的能力。最终袭击你的，除了常见的呼吸道疾病，还有肥胖症甚至糖尿病。

生活习惯与人体健康息息相关。澳大利亚悉尼大学公布最新研究成果：六种不良习惯将增加患病及早亡风险，其中除了已被普遍认可的四种因素如吸烟、酗酒、饮食不良、缺乏运动之外，还确定了两种新的风险因素，即久坐和睡眠过少或过多，这也是针对这六大因素与死亡的关联性的首次研究。

4岁女童彤彤因发热、腹痛、呕吐加重至昏迷，12月24日送至上海市儿童医院。确诊暴发性心肌炎、心源性休克及恶性心律失常。抢救中装人工起搏器后病情反复，医护人员持续1.5小时进行心外心脏按压（每分钟100次），共9000次按压后成功救回。专家提醒：病毒感染后需注意休息，若出现面色苍白、精神差、四肢发凉、心跳增快或消化道症状，应立即就医。强调心肺复苏对心源性猝死的关键作用，心搏停止超4-6分钟复苏率低，超10分钟几乎无可能。

市食药监局通报10批不合格食品全市停售，北京华飞食品有限公司等4家食品企业上黑榜。黄豆脆菌落总数超标，泡菜大肠菌群超标。大肠杆菌超标可引发尿路感染、腹膜炎、败血症及新生儿脑膜炎，对婴幼儿和老年人危害显著；并导致急性腹泻，可能延长病程。预防措施包括彻底煮沸饮用水、添加漂精片消毒、注意个人和食物卫生，避免通过水和食物传播，保障饮食安全。

雾霾对心血管和呼吸系统健康构成显著危害，研究显示灰霾事件中医院呼吸内科门急诊就诊人数平均增加8.4%-13.8%。PM2.5可深入肺泡携带病原体，引发呼吸道感染和心脑血管症状加重。污染物主要通过呼吸道和消化道进入人体，长期暴露诱发慢性疾病。预防措施包括避免雾霾天晨练、适当室内通风、调节情绪、远离马路，并通过合理饮食（如雪梨炖百合、补钙维D）增强免疫力。

超期使用筷子（超过3-6个月）易滋生霉菌和细菌，引发感染性腹泻、呕吐等消化系统疾病。严重发霉的筷子会产生黄曲霉素，该物质被证实可诱发肝癌。调查显示，92%的家庭筷子超期使用，仅8%每半年更换。专家建议，发现筷子有霉斑、异味、潮湿变形时应立即丢弃，理想消毒方式为100℃沸水煮5分钟以上或使用高温消毒柜。

近日，国家卫生计生委办公厅下发通知，要求上海、江苏、浙江、安徽、福建、江西、湖北、湖南、广东、广西、重庆、四川、云南等13省（区、市）及中国疾病预防控制中心，进一步加强血吸虫病监测工作，掌握血吸虫病流行动态，为制定防控策略和措施提供科学依据。

北京近日受低压系统控制，湿度接近饱和，高浓度污染气团滞留叠加本地排放，PM2.5浓度持续高位，城六区平均529微克/立方米，部分监测点超600微克/立方米。市空气重污染应急指挥部将预警提升至黄色，建议停止户外活动。雾霾对心血管疾病影响显著，PM2.5每增加10，心血管事件危险度增加1.02至1.18倍，患者需减少运动。污染成因包括高人口密度、烧烤油烟、裸露土及降水少等环境因素。

湘雅二医院医学心理学中心研究团队发表于《英国运动医学杂志》的研究表明，青少年超量视屏时间（每日超过2小时）与更高抑郁风险显著相关，而每日约1小时的适当视屏时间可能更有利于心理健康。该研究基于全球50多项研究的12.5万余名青少年样本，采用剂量反应分析法将样本分为超量、适当和无视屏组。结果显示，与无视屏组相比，超量组抑郁风险更高，适当组抑郁症状最少。预防青少年抑郁需保证充足睡眠、参加体育锻炼、吃好早餐、注意饮水充足。

减肥者常纠结于是否摄入主食。专家指出，食物中的脂肪比淀粉更容易导致发胖，因为脂肪可直接存储在脂肪细胞中，而淀粉转化为血糖后优先被消耗。适量摄入淀粉如糙米饭、地瓜，能促进脂肪燃烧，防止复胖。长期不吃淀粉会导致营养失衡、便秘和强烈食欲反弹。推荐玉米、韭菜和苹果等食物，富含纤维和营养素，帮助代谢脂肪、缓解便秘并维持健康减重效果。