医药资讯

青少年身高增长主要受遗传因素（占70%）影响，辅以运动、营养等条件。生长快速期为女童11-13岁、男童13-15岁。适量体育运动（如慢跑）可提升生长激素水平，促进骨骼生长。均衡营养是关键，需摄入蛋白质、钙质、维生素D、锌和铁。建议合理饮食、避免偏食、保证充足睡眠、保持身心健康，以支持最佳身高发育。

免疫力是人体识别和消灭外来异物的防御机制。在高压生活下，免疫力易下降，需通过养生方法提升。关键措施包括：保持乐观情绪以减轻压力抑制因子；保证高质量睡眠促进白血球增多和肝脏解毒；限制酒精摄入（每日1杯葡萄酒）避免损害免疫细胞；维持37度体温防止免疫力下降30%；进行适量运动增强免疫细胞数量；多补充维生素和矿物质；利用益生菌刺激抗体产生；确保饮食均衡多样化。这些方法协同作用，有效增强免疫系统功能，帮助身体抵御病毒、细菌等病原体，预防疾病。

睡眠质量不佳时，可通过多种方式调理。营造淡雅色彩（如粉色）的睡眠环境；睡前避免剧烈运动，可进行5分钟轻柔睡眠操；饮用温牛奶助眠，搭配香薰精油效果更佳；避免睡前食用油腻难消化食物；移除房间内香水或花卉等刺激性香味；选用透气性好的枕头如记忆棉；睡前半小时泡热水澡并播放舒缓音乐；穿着全棉舒适睡衣，颜色宜选粉色；必要时可尝试褪黑素保健品改善睡眠，但避免长期依赖安眠药。

2013年1月24日，家庭医生在线肿瘤频道上线发布会在广东省人民医院主体楼举行，开创了同时由两家三甲医院与健康网站共建频道的创新合作模式，以及双专家主编的运营方式。

2013年1月21日，家庭医生在线在广州宾馆红棉厅举办‘这个冬天，有你们更温暖——2013年家庭医生在线迎春‘家’宴’年会。活动包括开场舞《好运来》、广告部《法海你不懂爱》、编辑部《健美操》、副总裁《年轻的战场》、技术宅男《舞起来吧骚年》、爵士舞《韩风逆袭》及大合唱《明天会更好》。抽奖环节设有U盘、自行车、羽绒被、电饭煲等丰富奖品，总裁郑总被主持人骗去钱包，董事长输500元，现金奖4500元由编辑部美女获得。年会圆满结束，员工共庆佳节。

广州市十大民生工程--“关爱视觉•燃点光明—贫困白内障患者复明工程”持续进行中，广州市民政局、广州市慈善会联合中山大学中山眼科中心在广州市越秀公园举行第五次白内障患者大型义诊和免费赠药活动。

小学四年级的女孩郭旭妮被确认为“星形细胞瘤”，局部切除术后复发，病情严重，父母决定为捐献其器官，却在等待中奇迹苏醒。然而郭旭妮的父亲肯定的表示不会反悔。一时之间，器官捐献成为人们关注的热点。我们邀请到中山一院黄埔院区器官移植三区焦兴元主任向您解读器官捐献的具体流程。

2013年1月21日，家庭医生在线在广州宾馆举行了“这个冬天，有你们更温暖——2013年家庭医生在线迎春‘家’宴”，主编专家及医学委员会专家齐助阵，掀起“家”宴高潮。

2013年1月29日上午10:00至11:30，广州市第一人民医院内科首层东侧举办冬季护肝与养生系列健康讲座。讲座内容涵盖脂肪肝防治、药物毒副反应预防及酒精对肝脏的危害，主讲人包括副院长聂玉强教授、消化内科李瑜元教授和周永健主任医师。现场设有消化科及肝病科专家互动环节，提供100份精美礼品，旨在提升公众肝病防护意识和健康生活方式。

银屑病（俗称牛皮癣）为免疫异常性慢性皮肤病，全球患者超1.25亿，我国患病率0.72%。现代医学治疗以激素、生物制剂为主，易复发且副作用显著；中医药辨证论治（血热证、血瘀证、血燥证）通过活血化瘀、凉血养血等方法缓解症状、减少复发，副作用小且适合长期使用。中西医结合治疗可优势互补，广东省中医院皮肤科已建立500例患者随访资料库，开展中药内服联合西药外用的临床研究，通过慢病管理与病友会提升患者长期诊疗效果。