告诉爸妈：有些锻炼方式“有毒”！老人如此运动才巧妙
夏季，老年人常在小区健身器材前和广场进行锻炼活动。专家建议老年人应系统性开展健身，优先选择游泳、慢跑、散步等心血管健康运动，每周3-5次，每次30-60分钟。适度重量训练如举小沙袋、拉弹簧带有助于减缓骨质丧失和防止肌肉萎缩。健身能保持全身肌肉正常张力，促进血液循环，有效供给氧气和营养，维持心脏血管系统功能，避免静脉淤积和血栓风险。
医药资讯
- 大考将近，怎么吃才能“补脑子”？在中高考冲刺阶段，考生需合理安排饮食以抗疲劳、增强记忆力。紧张学习状态易致精力不足、精神不集中、头昏脑胀，甚至低血糖、失眠。原因多为营养不足。建议每日摄入充足热量，多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶、大豆等优质蛋白食物，提供卵磷脂和胆碱，提升脑力。同时增加绿色和橙黄色蔬菜水果，补充维生素、矿物质及纤维素，促进肠道蠕动。保持规律饮食，避免甜食、油炸食品，不尝试新食物，确保食材新鲜卫生。
- 癌症就等于绝症？医生辟谣：这些类型癌症可治愈，不妨来看看癌症并非绝症，早期规范治疗可实现高治愈率。肺癌、乳腺癌等早期癌症五年生存率显著提高；部分癌症如儿童急性淋巴细胞白血病治愈率可达80%。世界卫生组织提出三级预防策略：1/3癌症可预防，1/3可早期治愈，1/3通过综合治疗延长生命。我国女性乳腺癌五年生存率最高（73%），胃癌27.4%，肺癌16.1%。倡导科学预防和早查早治，提升癌症管理效果。
- 最小存活婴儿出院，如何避免早产今天，美国媒体报道了一个消息，称5个月前在医院诞下的一个最小婴儿存活的非常好，并且已经出院，这是世界上出生最小的婴儿。 世界上出生最小的婴儿，出生的时候身长只有23厘米，体重还不到半斤。这个小婴儿在医院经过了5个月的护理，各项健康指标都很好，一直在重症监护室里生长，现在体重已经超过了5公斤。
- 年轻人哪些坏习惯会损害肾脏 健康不良作息危害大长期熬夜、昼夜颠倒破坏生物节律，导致免疫系统紊乱和内分泌失调，可能诱发或加重肾脏疾病。年轻人不良习惯包括常饮碳酸饮料和奶茶、长期憋尿、高盐饮食及过量饮酒，这些行为增加肾脏负担，引发慢性肾脏病。早期通过尿液、血液和血压常规检测可发现肾脏问题，有效控制血压是治疗核心。公众需提高对慢性肾脏病的认识，重视早预防、早发现、早诊治，减少其作为'沉默型杀手'的危害。
- 39岁高圆圆高龄产女，高龄孕妇怀孕的注意事项对于高圆圆来讲高龄怀孕也是一件非常辛苦的事情，因为她今年已经39岁，这一胎又是头胎，所以，夫妻二人都非常的谨慎，以至于赵又廷在高圆圆怀孕之后都没有公布消息，直到生产前的43天才官方宣布怀孕。不管如何，现在高圆圆已经顺利的完成了生产的任务，一个漂亮的小公主被带到了这个世界上，这是可喜可贺的事情。
- 与孩子玩耍 有助于缓解老年抑郁情绪老年抑郁症在老龄化社会日益普遍。英国伦敦夜莺养老院研究证实，每日与儿童互动参与烘焙、唱歌、园艺等活动，持续5个月，能显著缓解80至100多岁老人的抑郁症状和孤独感，提升幸福感。研究覆盖40名老人（含阿尔茨海默病患者），家属及看护人员观察到情绪改善。抑郁症患者需警惕情绪变化，预防自杀风险。自我调理建议包括转移注意力至个人爱好如听音乐、散步或阅读。
- 女子患糖尿病痴迷神茶 糖尿病注意这些事据媒体报道，最近一名糖尿病女子痴迷神茶，甚至死前还想要喝两口。糖尿病是一种常见疾病，那么你知道糖尿病患者在平时如何护理吗？有病就看医生，这是连小孩都知道的事情，可是，一女子得了糖尿病却不相信医生，而是痴迷神茶，最终因此而送了命，这是怎样的无知而造成的后果，赶紧一起来看看。
- 压力山大，今天你“强迫”了吗？这些“强迫”的怪习惯你有吗：出门后走出100米会重新回来检查房门是否锁紧；下车后走出50米会倒回来检查车门、车窗；睡觉前反复检查窗帘及一些角落……临近年末，特别在各大公司、高中学校内，就有这么一群白领、高中学生晚上睡不好觉，出现了反复“强迫”自己的“怪癖”行为。
- 吴彦祖自曝“差点死亡”？因盲肠炎破裂做手术病情严重9天暴瘦13斤！据港媒报道，近日吴彦祖在受访时自曝前阵子因延误治疗导致盲肠溃烂爆破。刚开始以为只是吃错东西，直到姐姐带他去医院后才知病情严重，医生更是表示如果他再多等一天“就会死”。期间吴彦祖足足9天时间没有吃东西，暴瘦了13斤。
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