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由于踝关节的解剖生理结构特点，踝关节成了扭伤高发区。踝关节扭伤在生活中见怪不怪，很多人扭伤后都喜欢自己处理。扭伤这种损伤程度较轻，休息加药物处理损伤恢复并不困难，但正确的损伤处理往往是人们所欠缺的。那么踝关节扭伤的正确处理方式该怎么做？

年龄的增长，血压确实有自然升高的情况，但并不意味着70岁的高血压患者不需要吃药，研究发现，与中青年患者相比，相似程度的血压升高，老年人发生心脑血管事件的危险显著升高。其实70岁的高血压患者，降压的重点是血压降到多少才合适的问题。

2019年2月21日，日本苏爱康宣布益普舒口腔凝胶获中国国家药品监督管理局批准上市。该产品适用于放疗或化疗引起的口腔溃疡，通过机械屏障作用迅速缓解疼痛。益普舒为唯一即用型、便携式口腔黏膜炎管理药物，接触黏膜后5分钟内形成保护膜，持续8小时。临床研究证实，使用益普舒6小时内口腔疼痛评分显著下降，局部镇痛效果和持续时间均优于对照组。口腔黏膜炎常见于20%-40%化疗患者，严重影响治疗进度和生活质量，益普舒的获批填补了国内快速有效治疗药物的空白。

随着梅雨季节到来，广州天气潮湿温差大，易引发健康问题。潮湿环境导致人体烦躁疲倦、肠胃功能减弱，常见胃肠炎、体癣、风湿性关节炎等疾病，症状包括脘腹胀闷、不思饮食、头重身重、腹痛溏泄。预防建议加强适应性锻炼，注意保暖避免受寒，减少户外活动；饮食宜清淡易消化，忌高热量高脂肪食物，可适量食用辣椒助消化。若出现湿邪症状，可用藿香、茵陈等煲汤祛湿。

第三届国际脊柱、软组织微创医学学术高峰论坛暨中国中医药研究促进会软组织疼痛学会（简称中国软组织疼痛学会）年会将于2019年4月19日-21日在北京世纪金源大饭店隆重召开.

文章介绍了五款具有明目功效的药粥食疗方。荠菜瘦肉粥清肝明目，适用于肝热目赤、羞明或肝痛；枸杞桑叶蚌肉粥益精明目，针对虚火上炎、视力衰退；香芹冰糖粥清肝明目利水，可缓解高血压、目赤肿痛、湿浊不化；熟地羊肝粥养肝明目，改善肝血不足导致的夜盲症；淮杞玉竹牛肉汤补虚养神，明目补肝。这些粥品制作简单，每日或隔日服用，有助于改善视力健康问题。

消化系统疾病常用药有如下几类：抗酸药、H2受体拮抗剂、质子泵抑制剂、胃粘膜保护剂、助消化药、促胃肠动力药等。这些药物究竟是餐前吃？还是餐后吃？或是和食物同服？笔者就此作基本知识介绍。

高血压无法治愈，需通过生活方式调整和药物治疗控制血压。盐敏感性高血压由高盐摄入引发，机制包括血钠增加致血容量增大、血管内皮肿胀、血管阻力升高及血管平滑肌收缩。建议每日盐摄入不超过6克。其他高血压因素包括交感神经活性亢进、RAAS激活、肥胖、遗传及继发性疾病（如肾上腺或肾脏疾病），单纯限盐对非盐敏感性高血压效果有限，需针对性治疗。

刷牙时牙龈出血并非由牙刷过硬或刷牙力量过大引起，而是牙龈炎症的典型表现。牙龈炎症主要由牙菌斑积累导致，使牙龈充血水肿、质地松软脆弱，轻微触碰即出血。调查显示成年人牙龈出血率达77.3%，但刷牙不出血不代表牙龈健康，可能因刷牙方法不当未触及炎症部位。推荐改良BASS刷牙法：刷毛与牙面呈45度角指向牙龈，轻度加压进入龈沟，短距离颤动拂刷10次，再旋转刷出。每日两次使用含氟牙膏，可有效控制炎症，改善口腔健康。

高血压的诊断标准为收缩压≥140mmHg和舒张压≥90mmHg。低血压的诊断标准为收缩压<90mmHg和舒张压<60mmHg。正常血压范围是收缩压90-139mmHg且舒张压60-89mmHg。收缩压代表心脏收缩期的高压，舒张压代表心脏舒张期的低压。血压测量时，无论左手或右手，静息状态下符合标准即可判定，测量需在安静环境中进行以确保准确性。