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亥时（21:00-23:00）是养生关键时段，中医推荐进行温水泡脚（水温40度，时长不超过半小时）、眼部热敷（10-20分钟）及盘腿打坐，以助气血休养。晨起可手指梳头促进头部血液循环，揉腹调理脏腑功能。午休半小时最佳，避免过长导致头晕。内容警示熬夜、吃夜宵和晚间剧烈运动的危害，倡导规律作息和简单养生方法改善健康。

中国民间素有冬令进补的习惯，有道是“三九补一冬，来年少病痛”，“冬令补一补，来春打老虎”。冬季是一年四季中进补的最好季节。膏方具有明显的滋补特点，服用膏方，补养兼治疗，在治病纠偏、改善体质方面具有独特的功用。

澳大利亚弗林德斯大学研究发现，移除RCAN1基因可使小鼠摄入高脂肪食物不增肥，代谢速率提升，促进白色脂肪转化为棕色脂肪以减少脂肪储存。肥胖对健康危害显著，包括增加结肠癌、乳腺癌等癌症风险，高血压发病率高出正常人1.5至3倍，糖尿病发病率高，以及引发关节炎、肌肉劳损等运动系统疾患。

节日庆祝期间，美食过量易引发消化不良。英国临床营养学家安赫鲁什在Healthista网站文章中列出低胃酸、进食过快等9个常见原因，并提供实用解决方案：检测胃酸水平，不足时饮用苹果醋或柠檬汁；避免甜食、油腻、辛辣及含酶抑制剂食物；增加高纤维蔬果谷物摄入，适量饮用米汤；顺时针按摩腹部；坚持规律运动以促进消化吸收。

周杰伦女儿小周周3岁身高惊人，引发家长对儿童长高的关注。文章建议：多做跳跃和伸展运动如篮球、跳绳以刺激生长激素分泌；减少甜食摄入，避免糖分过高影响激素；确保晚上10点前入睡，使儿童在深夜11点至4点熟睡，利于生长激素分泌；关注发育标志，女孩乳房初始平坦触痛，男孩睾丸增大为性发育开始，如有异常应及时咨询内分泌科。

徐峥在节目中分享20岁开始秃顶的经历，自嘲45岁秃顶理直气壮，20岁秃顶则如鬼鬼祟祟。文章分析年轻人秃顶四大主因：遗传性脱发常有家族史，头发逐渐稀疏细软；营养缺乏（蛋白质、维生素不足）导致头发生长受阻，提前进入休止期；精神压力过大引发皮质醇升高，影响毛发生长；外界刺激如染发、劣质染发剂、辐射环境及紧扎辫子等加剧脱发。这些因素共同造成头发稀疏脱落。

12月12日，网友爆料，在12月10日，河南省柘城县一学校七年级8班，3名学生围殴一名同学，先动手的刘姓学生打人后突然猝死。随后其家长到学校门口拉横幅“维权”，标语是“还我孩子命来”。12日下午，校方向记者证实了此事，并表示警方已介入调查。

冬天里，人体应顺应大自然气候的变化，新陈代谢相对缓慢，在保健养生与饮食调理方法亦应着眼于“藏”和“补”，冬令进补有助于温养阳气增强体质。关于进补背后蕴含的中医学原理，大家又了解多

在一年中气候最寒冷的季节，一些体质虚弱的人一受冷便感冒，一些有基础疾病的患者也害怕躯体受寒疾病加重。有什么保健妙招可以健康过冬？如何适当进补为来年春天做好准备？哪些疾病

进入大雪节气，一年一度的严寒季节又将来临；我国大部分地区，尤其是北方多个省份，气温骤降，研究指出，寒冷天气的低气温和多风天气会引起皮肤血管收缩，增加心脏负荷，就可能诱发心梗。