医药资讯

洗头时间无严格限制，晨起或睡前均可，但水温需适中避免过热或过凉。洗后必须彻底擦干以防受凉。洗头不会导致脱发，正常每日脱落约100根头发。脱发常见原因为雄激素性脱发、斑秃等。干性皮肤建议隔天洗头，用温和洗发水；油性皮肤可每日洗。头屑多时，使用含吡硫翁锌的去屑洗发水有效，若伴头皮痒或红斑应就医皮肤科。洗头时避免低头过久、不用指甲抓头皮，确保洗发水彻底冲洗干净。

广东省人民医院2018年冬季无偿献血活动，短短四个小时共有674名医务人员参加无偿献血，总捐献864单位共计17.28万ml新鲜血液，创24年来医院现场献血人数和献血量新高。据广州血液中心工作人员介绍，广东省人民医院医务人员每年无偿献血量均为广东省医疗系统单位无偿献血量排头兵。

你早上第一件事就是喝一杯咖啡或茶，希望以咖啡因开始一天的生活吗？你是不是随后又用一两杯含咖啡因的饮料跟进，然后全天再喝几杯咖啡？美国食品和药物管理局的专家们提醒，咖啡因可以成为大多数人健康饮食的一部分，但过多的咖啡因可能会对您的健康构成威胁。

冬季养生对提升免疫力至关重要。中老年人需注重保暖，同时通过多晒太阳（每日30分钟，中午进行）促进维生素D合成；合理饮食摄入优质蛋白质及碘铁元素；补充维生素A、B2、C以增强呼吸道抵抗力；进行适度运动如散步、太极；保证7-8小时充足睡眠；保持情绪乐观。这些措施能有效增强免疫功能，预防高血压、糖尿病等老年病，筑起健康防线。

血糖过高时，可能出现三种典型症状：睡前明显饥饿感、舌头干燥和手脚麻木。这些变化源于血糖代谢异常，影响能量输送和血液循环。为预防高血糖，建议多食燕麦、紫菜和黑木耳。燕麦提供高营养低糖饮食，补充全面营养；紫菜含多糖成分，有效降低血糖并改善循环；黑木耳吸附有害物质，抑制血糖升高。合理饮食有助于维持血糖平衡。

熬一次夜，少吃一顿饭，或者连续工作十个小时，是大部分现代人的生活中常见现象，也导致很多人的身体慢慢走向了亚健康。失眠、乏力、困倦、精力不济、食欲不振、小毛病不断……如果你整日处于这样的状态，就要小心是不是患上了“慢性疲劳综合征”！

随着年龄增长，膝关节软骨磨损导致疼痛、活动受限及关节变形（如O形腿）。软骨磨损使关节表面粗糙，引发摩擦和炎症。预防需增强腿部肌肉力量以稳定关节，推荐抬腿练习（卧姿抬高30°保持7分钟或坐姿抬高25cm）和弹力带锻炼（每组15个动作，3组，每天2次）。日常保养包括佩戴保暖护膝、控制体重减少关节承重、补充钙质如奶制品和豆制品，有效延缓膝关节炎发生。

说起青光眼，相信大家都不会觉得陌生。由于发病隐匿，它常被称作“视力的小偷”。青光眼是一种严重的不可逆性致盲眼病。从发病原因来看，青光眼可分为原发性青光眼和继发性青光眼；从房角的开放度来说，青光眼则可分为开角型青光眼和闭角性青光眼。

邱先生二十多年前不幸患上了糖尿病，近些年又出现了高血压，由于平时邱先生工作比较忙，对糖尿病的危害不够重视，在2014年邱先生的糖尿病发展为尿毒症、生活苦不堪言，毫无生活质量而言。广州医科大学附属第二医院器官移植中心胰肾联合移植术让他“重获新生”。

二甲双胍具有可靠的降糖疗效，是 2 型糖尿病的首选药物，能有效降低患者的空腹血糖、餐后血糖。但临床仍有 30% 的患者疗效不佳或发生不能耐受的不良反应，严重者甚至会发生酸中毒。这是因为该药的疗效或不良反应存在个体差异，与每个人的基因有关。