医药资讯

起床后空腹喝一杯水（约200毫升）能有效补充睡眠中流失的水分，降低血液黏稠度，促进血液循环，帮助大脑迅速清醒。推荐饮用白开水，水温35-40℃为宜，避免蜂蜜水、柠檬水、淡盐水等。特殊人群如心脑血管疾病、糖尿病患者需遵医嘱，避免影响健康。肠胃不佳者应避免浓茶咖啡，胃液分泌不足者不宜一次喝太多。晨起运动前建议先喝水，运动中适时补充水分，注意水温过热或过冷均不利健康。

不吃晚饭可能引发胃酸伤害胃黏膜，导致糜烂或溃疡，同时降低抵抗力并诱发低血糖。晚餐建议在18-19点进食，与睡眠间隔3小时以上，食物种类多样但能量适中，推荐清淡易消化的粥、蔬菜汤等。细嚼慢咽有助于消化吸收。BMI超过28的肥胖人群可考虑不吃晚餐辅助减肥，但需确保全天营养均衡；中老年人及营养吸收不良者应规律进餐，避免因减肥忽视健康需求。

罗马大学人口学教授伊丽莎白·巴尔比与罗马第三大学弗朗西斯科·拉戈纳团队利用意大利国家统计局社保数据，对3836名105岁以上公民（3373名女性，463名男性）进行2009年1月1日至2015年12月31日的6年跟踪研究。所有参与者均有出生证明，研究结束时2883人去世。统计分析显示，6年间死亡率稳定在50%左右，无明显增长，证实极高寿者存在死亡率平台期。相关成果于2023年6月29日发表在《自然》杂志。

" 同仁堂 " 是中国家喻户晓的中药老字号，是很多人信任的民族品牌，然而这两天同仁堂栽了。12 月 12 日，江苏电视台曝光，同仁堂居然涉嫌回收过期蜂蜜。

12月6日，由国家医保局主导的“4+7”城市药品带量采购在上海开标。所谓带量采购，指的是在药品集中采购过程中开展招投标或谈判议价时，要明确采购数量，让企业针对具体的药品数量报价。

12月17日，张柏芝在自己微博晒出一张母子四人在一起的卡通照：“MY LOVE”，首次承认诞下三胎。卡通照中，张柏芝怀抱三胎弟弟，身边围绕着长子Lucas和次子Quintus，两位萌娃好奇地看着妈妈怀中的弟弟，画面十分温馨。

郑州某高校考研学生为备考每日饮用3-4包咖啡提神，一名女生持续一年累计消耗800包咖啡。过量饮用咖啡导致心脑血管问题，如心率加快、血压升高，增加心梗风险；刺激胃酸分泌，易引发胃溃疡，空腹饮用损伤更大；不新鲜或发霉咖啡豆存在致癌隐患；过量摄入还引发神经过敏，导致焦虑紧张情绪加剧。

冬季室外风大、室内温度高，导致皮肤水分快速流失，引发干燥问题。通过饮食可有效缓解：富含维生素A的食物如胡萝卜、南瓜促进皮肤修复；维生素B2来源包括奶类、蛋类，预防唇炎等；维生素C丰富的鲜枣、猕猴桃有助于胶原蛋白合成；果糖含量高的水果和蜂蜜水延缓水分流失；适量坚果提供优质油脂，保持皮肤柔嫩。避免反式脂肪酸食品如蛋糕、爆米花，以防皮肤发炎。

步行作为日常活动，正确健走能增强心脏功能，改善血管弹性，促进肠胃蠕动，提升大脑清醒度，并预防高血压、糖尿病及肥胖。建议每天快走40-60分钟，保持抬头挺胸、收腹提臀姿势，微喘出汗表示有效。倒着走可缓解腰痛但需安全环境；走一字步助消化改善便秘；甩开步子走预防驼背；走走跑跑结合更利减肥。步行前需穿舒适鞋、合身运动装并补充水分。

2018年12月16日，《扎克的游戏日》动画片在广东广州首映，专为脊髓性肌萎缩症（SMA）群体创作。SMA是罕见遗传病，新生儿发病率约1/6000-1/10000，主要症状为肌肉萎缩和运动功能受限。广州中山大学附属第一医院神经科张成教授强调，SMA需综合护理、呼吸管理及康复支持，患儿果果通过呼吸训练和表演康复显著改善。美儿SMA关爱中心呼吁社会关注，助力SMA患者融入社会。