罗马大学的人口学教授伊丽莎白 · 巴尔比（Elisabetta Barbi）和罗马第三大学的弗朗西斯科 · 拉戈纳（Francesco Lagona）领导的团队，利用意大利国家统计局的社保数据开展研究，从 2009 年 1 月 1 日起对意大利全境所有年龄大于 105 岁的公民（共 3836 人，其中 3373 位女性，463 位男性）进行了长达 6 年的跟踪记录。所有参与者均有出生证明，研究结束时，共 2883 人离世，民事官员提供死亡证明。统计学分析显示，6 年间，这些极高寿的意大利人的死亡率无明显增长，稳定在 50% 左右。这说明，对于极高寿者来说，死亡率平台期确实存在。相关研究结果已于 6 月 29 日发表在《自然》（Nature）杂志上。
每个人都希望自己活得更加地长久，那么有什么延寿的方法吗？下面我们不妨来看看。
如何活得更长久
1、喝杯温水
早晨起床之后先不吃饭，喝一杯温水，可以帮助我们排肠子里的毒素，降低血液的浓度，坚持这样做是有利于我们的健康的，可以帮助我们延寿。
2、温水漱口
经过一夜的睡眠，滞留口腔中的病菌会大量繁殖，早起后漱口，可以及时清除口腔中大部分病原微生物，将致病菌消灭在萌芽状态，防止各种疾病的发生。早晨漱口不宜用盐水，因为盐水将口腔中的细菌杀死的同时，也将具有防御作用的口腔黏膜破坏了，这会为细菌的迅速恢复创造条件。
3、冷水浸脸
是对上呼吸道黏膜血管的一种有效锻炼，可增强抵抗力而减少伤风感冒，同时还可以减少面部皱 纹出现。冷水浸脸的锻炼方法，好由夏末开始，每天清晨漱口刷牙后，在脸盆里装入七八成的凉水，吸一大口气后俯身把脸部浸入冷水中（水不要过耳朵），缓缓用鼻把吸入的气在水中呼出，然后把头抬出水面吸气，反复10-20次，再用温毛巾在面颊、额头、颈部来回摩擦，直到皮肤发红发热为止。
4、开窗通风
早晨起来先开窗通风，因为经过一夜的睡眠之后，房间里难免会有一些细菌，开窗通风有助于空气循环，细菌排出。
