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90后群体中养生现象日益普遍，'养生朋克'一词流行，反映年轻人不愿承认年龄增长和身体机能下降的心理。文章推荐10条简单实用的养生建议：蹲马步调节精气神、醒后躺2分钟防中风、刷牙3分钟确保清洁、炒菜后油烟机开4分钟减少有害物质、眼保健操5分钟缓解视疲劳、睡前泡脚20分钟促进血液循环、吃饭30分钟细嚼慢咽、每天做家务45分钟增加活动量、手机响5秒再接降低辐射风险、发火前忍耐10秒管理情绪。这些方法旨在提升健康意识，改善日常生活习惯。

英国大曼彻斯特郡女子夏侬•古尔丁挑战韩国三养火鸡面后次日便血不止，入院检查确诊早期炎症性肠病（IBD），可能为克罗恩病。炎症性肠病包括克罗恩病（累及消化道全层）和溃疡性结肠炎（限于结肠），常伴腹泻、腹痛及血便。研究显示高脂肪高蛋白饮食增加发病风险，低纤维饮食降低风险。IBD患者需营养风险评估，日常饮食应低脂肪、低糖、适量蛋白及膳食纤维，避免粗纤维、海鲜、牛奶和刺激性食物，以减轻肠道负担并支持治疗。

家住长沙的陈老太被金毛犬惊吓摔倒致腰椎骨折，司法鉴定八级伤残，索赔11万余元获赔4万余元但狗主拒履行。被狗咬后应立即处理伤口：不急于止血，从近心端挤压排毒；用肥皂水刷洗伤口至少30分钟，再用70%酒精消毒；及时注射狂犬疫苗，首次在48小时内，5针程序（0、3、7、14、30天）；打疫苗期间避免饮酒、刺激性食物，注意保暖，孕妇需全程接种。

10月18日，重庆温泉推出'奇妙的红汤池'，直径6.7米汤池改造为4格'铁锅'，使用鸡血藤、艾叶等中药材加红酒熬制底料，营造麻辣火锅氛围。泡温泉能平衡人体酸碱度，辅助防癌；促进细胞运动，燃烧脂肪，实现美体塑身；改善寒湿体质，疏通经络；缓解疲劳，提升精神状态；并能改善高血压、高血脂、高血糖等三高症状。

家住长沙的陈老太今年73岁，两年前，她在家附近小区散步时，被迎面而来的一条金毛寻回猎犬惊吓后摔倒在地，致腰椎等处骨折，司法鉴定为八级伤残。双方协商无果，陈老太将狗主人告上法庭，索赔11万余元。

抽烟一直被认为是全世界人类可避免的最大健康风险。尽管大多数人都知道吸烟的危害，但戒烟对一些人来说并不容易，有人戒烟后又出现反复。专家指出，这和人的毅力没有太大关系，而是一种对尼古丁极其敏感的突变基因在起作用。

国家卫生健康委会同民政部、国务院扶贫办和医保局印发通知，将农村贫困人口大病专项救治病种扩大至21种。卫健委医政医管局副局长焦雅辉表示，计划2019年增至25种，2020年达30种，目标建立大病救治和兜底保障制度。文章还重点介绍疾病预防措施，包括经常洗手、避免共享个人物品、咳嗽时掩住口鼻、注射流感疫苗、采用安全烹饪方法及旅行时注意饮水安全，以有效预防传染病发生。

10月16日，曾几何时，儿童白血病让人谈虎色变。记者16日从国家卫生健康委员会新闻发布会上获悉，我国儿童白血病治疗同质化水平大幅提升，80%以上儿童白血病可以治愈。

一项新研究发现，不吃早饭使动脉粥样硬化风险升高2.5倍。研究对4052名40-54岁西班牙人进行无症状动脉粥样硬化调查，结果显示无早餐组（晨间热量摄入不足5%）动脉粥样硬化占比75%，低热量早餐组（5%以上）64%，高热量早餐组（20%以上）57%。不吃早饭导致血糖水平骤降，引发情绪不稳定、注意力分散，并增加暴饮暴食和高热量食物摄入，进而提高体重增加和心血管疾病风险。

最新研究显示，冠心病患者若同时患有痛风，治疗预后较差。平均追踪6.4年后，痛风患者心血管疾病、心脏病发作或中风死亡风险比无痛风者高15%，随访期间患痛风者心力衰竭死亡风险高2倍。痛风危害包括关节残疾（尿酸结晶沉积导致慢性关节炎）、高尿酸血症并发高血脂高血糖、肾脏损伤（1/4患者发展为肾功能衰竭）、痛风石形成及危及生命（如急性肾功能衰竭）