维生素D降低心血管病死亡风险？维生素D缺乏有哪些危害
研究显示，摄入正常水平的维生素D（血液值维持在42-100nmol/L）能显著降低心血管疾病患者30%的死亡风险。水平过低或过高均会增加死亡率。维生素D缺乏与心脏病风险相关，通过影响内皮细胞、刺激一氧化氮生成和降低氧化应激，可修复心血管系统损伤。缺乏维生素D还导致骨头疼痛、多汗、情绪低落和体虚疲劳等症状，需根据个体环境和饮食调整补充量。
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