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英国25岁理财规划师尼克•欧文成功减肥，体重从250斤降至160斤，体脂率由22%降至11%，通过调整饮食结构和增加运动实现，避免节食。美国28岁Jesse Shand两年减重150公斤，从600斤减至约450斤，因体重过大需赘皮手术。中国陈凯一年减重64斤至176斤，坚持每日跑步7公里并控制饮食，改善脂肪肝问题。三案例均强调饮食规律和运动习惯的重要性，提升个人自信。

研究表明，热饮比冷饮更能有效解暑。2012年奥利•杰伊实验在24度、相对湿度23%环境下进行，参与者骑行75分钟，分别饮用1.5°C、10°C、37°C或50°C的水。结果显示，喝热水的实验者体内热积蓄低于喝冷水，因热饮促进排汗散热。专家指出，喝热饮引起血管扩张，加速排汗，使体温下降；冷饮虽短暂清凉，但导致毛细血管收缩，阻碍散热，易引发胃肠道不适。夏季应多饮热茶等热饮，以热制热实现持久降温。

7月25日至26日，南通市通州湾科创城发生疑似食物中毒事件，80余名学生及社会务工人员在食堂就餐后出现腹泻、腹痛、呕吐和发热症状。食堂已关闭，市场监管部门对可疑食物和水源取样送检。预防食物中毒需注重个人卫生，如饭前便后洗手；餐具专用并清洁；生食洗净、隔夜饭菜热透；生熟食品严格分开；避免食用变质食物及有毒物质如发芽马铃薯。常见中毒原因包括砷、亚硝酸盐、锌及有毒植物成分。

研究发现，从事与人交流类工作（如卫生保健工作者、心理学家、教师、律师等）的人群比从事与机器打交道的工作（如收银员、普通工人等）患老年痴呆症的几率更低。同时，长期大量食用土豆、面包及甜食易导致中老年记忆力减退，而坚持健康饮食可降低患病风险。预防措施包括合理安排饮食（多样化摄入坚果、鱼类、蔬菜水果）、规律作息（保证8小时睡眠）、积极防治高血压等慢性病、勤用脑思考及适当体育锻炼。早期药物治疗可延缓病情发展，改善认知障碍。

近日，山西吕梁13岁女孩妞妞与祖母、三姑因食用自制臭豆腐中毒，送医确诊为急性肉毒毒素中毒。妞妞中毒较轻已出院，奶奶和三姑为重度中毒，多脏器衰竭，仍在重症监护室，治疗费用近40万元。中毒原因为臭豆腐中含肉毒杆菌，产生肉毒毒素。专家建议，自制发酵豆制品易受污染，应避免自制，选择正规厂家产品，食用前充分加热，预防中毒风险。

新型现代病‘手机老花眼’在20至30岁年轻人中迅速增多，主要由智能手机、平板等数码设备过度使用导致。长时间近距离注视屏幕引发眼睛疲劳，睫状肌过度紧张，造成类似老花眼的近距离视物困难。数据显示，2013年15至34岁人群老花眼症状比例升至6.7%，同期智能手机家庭持有量从40%增至60%。此症状与传统年龄相关老花眼不同，年轻人视力正常，仅为暂时性变焦能力下降。患者常忽视治疗，误以为只能佩戴老花镜，但专业手术等方法可有效缓解，避免晶体加速老化。

上海市连续数日持续高温，市疾控中心已收到了多例危及生命的重症中暑病例的报告。昨天，松江区中心医院收治一名重症中暑患者。上周奉贤区中心医院接诊两名重度中暑热射病患者，因病情过重，其中一名中年女性在送医两天后抢救无效死亡。与此同时，各大医院也迎来高温门诊潮，就诊人数屡屡创高。

最近气温飙升至39℃以上，室外温度超过40℃，导致中暑患者集中出现。江苏累计报告中暑病例超120例，危重症近20例，8人因中暑死亡。南京出现今夏首例热射病患者，体温高达42℃，正在抢救。热射病是重症中暑中最严重类型，死亡率高达60%，影响全身多器官系统。易感人群包括高温下工作的青壮年和体质较弱的老人、小孩。专家提醒，高温天气外出务必做好防护，身体不适及时就医。

7月17日，26岁木工在彭水西高速路口触电突发心脏骤停。31岁医生廖修用及其护士妻子吴余立即实施胸外心脏按压和心肺复苏，2分钟后大动脉搏动恢复，呼吸逐渐恢复，脱离生命危险。夫妇二人持续守护至120急救车抵达后交接离开。事件凸显触电急救中黄金4分钟的关键作用及专业现场干预的重要性。

7月24日，孙俪在微博晒出一组健身的照片，做着高难度的瑜伽，还与教练练习拳击，力量十足。正直大暑节气，她还附言感慨：“出出汗，才能消暑。”那么女性朋友在平常的时候练习瑜伽有哪些好处呢？