澳男子为减重计划一年只吃土豆 专家:不可取
2月24日报道,澳大利亚男子安德鲁·泰勒为减重实施一年只吃土豆计划,首月成功减重20斤。格拉斯哥大学营养讲师珍妮·杰克逊指出,土豆富含氨基酸和维生素,但缺乏维生素D、B12和锌,长期食用可能导致恶性贫血;发绿土豆含龙葵素,引发恶心呕吐。专家建议健康减肥方法:每日摄入低脂酸奶等奶制品增加脂肪分解酶;合理计算热量预算;通过加餐补充营养;增加纤维素摄入抑制食欲;使用小餐具控制食物份量。避免极端饮食,确保营养均衡。
2016-02-26 10:14:10健康热点