近年来，子宫肌瘤的发病年龄越来越年轻化，据调查显示，20～30岁的女性患子宫肌瘤约有7成之多。

子宫肌瘤是一种十分常见的妇科疾病，虽然是一种良性肿瘤，但也会给健康带来重要危害，因此，预防的意义要比治疗更大。受工作和生活压力增大、环境污染等诸多因素的影响，近年来子宫肌瘤发病率逐年上升，而且患者的年龄有年轻化的倾向。因此女性应该提高重视度，调整生活状态，积极预防。

子宫肌瘤虽然好治，但是我们还是以预防为主。

那么如何来预防子宫肌瘤呢？

1、养成良好的卫生习惯。特别是外阴的卫生，勤换内裤，保持外阴舒爽干净。

2、适龄婚嫁。孕育下一代是女性一个神圣使命，在身心成熟的条件下适时的婚嫁、孕育宝宝，一方面是家庭责任，也可以使得女性体内激素水平重新调配，趋于平衡；中年女性和谐的夫妻关系，也是保持情绪平稳的一个关键因素；另外做到房事卫生、有节有度、保持外阴部位清洁干爽；安全避孕，尽量避免人流带来的危害。

3、忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。饮食定时定量，不能暴饮暴食。

4、坚持低脂肪饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等。

5 、在日常生活中应注意调节情绪，防止大怒大悲、多思多虑，应尽量做到知足常乐，性格开朗、豁达，避免过度劳累，这样五脏调和，气行疏畅，气行则血和，气血和则百病不生。

6、定期去医院检查。最好是半年一次，体检是预防和及早发生疾病最有效的办法。

（责编：林宗可 ）