近年来，对幽闭恐惧症的认识逐渐普及开来，幽闭恐惧症患者不仅对格子间、电梯间感到恐惧，有些人只要看到围墙、头顶有隔板就非常不自在。

据报道，上海南开往长沙的Z247次列车旅客大都已经熟睡，旅客缪某神色慌张，向值乘该趟列车的民警报警，称有人跟踪欲加害于他，请求民警保护。民警调查发现，缪某系恐惧症突发。

什么是幽闭恐惧症？

幽闭恐惧症是指一种对封闭空间出现恐惧心理的一种心理疾病，如要电梯里会出现恐惧，在车箱、飞机中出现恐惧心理等。它属于恐惧症的一种表现形式。

如何克服幽闭恐惧症？

1、适当远离城市森林。利用休息的时间，尽量徜徉在大自然中。很多人习惯在休息的时候窝在家中看电视上网玩游戏。出门也只是走到商场超市购物消遣。走出这钢筋水泥的城市森林，到周边小镇闲居两天，一定可以放松日常工作紧张的神经。在视觉上和空间知觉上给自己放一个假。

2、强化体育活动。体育锻炼可以调整生活节奏、加速血液循环，给沉闷的日常生活注入新鲜的活力。幽闭空间恐惧者往往日益待在狭小空间中不愿与周围接触，有意识成系统的体育活动可以有效地消除这一现象。

3、渐进性肌肉放松训练。通过调和呼吸，把自己的局部肌肉逐步进行紧缩和放松，尤其是体会后期的放松感，以此学会调控自己的肌肉紧张程度来对抗可能的空间恐惧。

4、一定的行为训练方法如系统脱敏、冲击疗法等。需要在心理治疗师的帮助下实施上述方法，以缓解幽闭恐惧症的症状。

5、必要的药物治疗。一旦当事人通过心理治疗仍然无法完全控制，目前有很多抗抑郁抗焦虑药物可以良好地控制幽闭恐惧。

（责编：张晓萌 ）