洗澡好处多多，不但能清洁、解乏、舒筋活血，改善睡眠，还能提高皮肤的新陈代谢功能和抗病能力。炎热的夏季，运动完后、挤完地铁后、蒸完“露天桑拿”后，出了一身臭汗，冲一个澡别提多舒服了。油性皮肤的人适合早上洗澡能很好地清理毛孔。
我们都知道，早上洗澡是很常见的一种现象，很多人都会喜欢早上洗澡。早上洗澡有助于清醒头脑，可以调整心情，使精神更加饱满。早上洗澡是个好习惯，早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，那么早上洗澡的好处有哪些呢？
1、早上洗澡不仅能让人精神焕发，头发更光泽、自然、强韧，还能帮助身体燃烧额外的热量，加速新陈代谢。无论肤质如何，早上洗澡能让肌肤“喝饱水”，皮肤看起来更好、更润泽。早上洗澡能改善循环系统功能，促进血液循环，提升免疫力。
2、很多人早上醒来总是昏昏沉沉的，甚至心里还会有一股莫名的火，那不妨洗个澡吧。它能改善情绪，给人注入能量，对抗压力和焦虑，保持愉悦。早上洗澡能让人重新焕发生机，开启大脑，完成工作更有效率。咖啡因是一种精神兴奋剂，稍凉些的洗澡水也有同样的作用。
3、早上洗完澡整个人更清爽，经过一夜的油脂分泌，起床后皮肤和头发都很油腻，如果这时候花个十分钟冲个澡，就会洗的干净又彻底，神清气爽的。如果你是一个经常熬夜的人，晚上洗澡的话容易使你难以入睡，这时候最适合你的就是早上再洗澡。洗完之后，整个人看起来都有自信了都。
4、其实晚上洗澡是最卫生的，白天你在外忙了一天，皮肤和头发上都有灰尘，如果还出汗的话就会更脏，这时晚上洗澡的话就会显得很干净，至少不会把床弄脏。晚上的时间比较多，经过了忙碌的一天，晚上洗个热水澡可以帮助我们加速血液循环、舒缓一天的紧张情绪、使肌肉放松，是很好的缓解压力的方法。
晨起洗澡切忌空腹，最好洗澡之间少进食一些牛奶或者碳水化合物类的食物，这样可以避免在洗澡的过程中出现低血糖，平时就有低血糖的人建议不要选择早晨洗澡，如果必须洗也请在早餐后再洗。综上所述，两个洗澡的时间比较起来，晚上洗澡更好一些。
